【幼儿保健】关于幼儿积食你了解吗？

衡阳市金太阳幼儿园

　　每天幼儿入园，在晨检的过程中会发现一些孩子舌苔比较厚已经出现了积食的表现，孩子发生积食，作为家长我们应该如何预防呢？

积食又称“食积”、“积滞”，是中医一个病名，它是因饮食不当，影响到小儿的消化功能使食物停滞胃肠所形成的一种胃肠道疾患。

积食的表现

1、口气臭秽

如果感觉孩子口中味道臭臭的，则可能是积食。情况严重时孩子还会有呕吐的症状，吐出的都是酸臭的未消化食物。

2、嘴唇突然变得很红

有的孩子积食，我们会发现孩子的嘴唇这几天突然变得很红，像涂了口红，此时要怀疑积食化热了，可能会引起发烧。

3、食欲紊乱

孩子刚开始积食，往往是吃不下食物，可能今天孩子放学回家面对自己喜欢吃的食物也不感兴趣，胃口不佳这就提示孩子有可能积食了哦。但如果积食时间长了，胃中有热，则可能会总觉得肚子饿，但是吃完了肚子又胀，很快又会泻出去。

4、晚上睡觉不踏实

积食的孩子，晚上睡觉翻来覆去，睡不踏实，较小的幼儿，在睡觉的时候喜欢哭闹，这就是中医所讲的“胃不和则卧不安”。

应对措施

一、注意孩子的饮食习惯

在饮食上要做到营养多样化，补充新鲜水果蔬菜，幼儿脾胃虚弱，需少量多餐，避免让孩子暴饮暴食。

二、让肠胃休息

有积食症状比较严重时，父母要暂时给孩子禁食，让孩子肠胃在得到休息的同时能将里面的堆积食物排空，适当的给孩子食用促消化食物，并且多喝水，调节肠胃功能，尤其是脾胃虚弱的孩子，调节肠胃功能能提高脾胃免疫力。

三、多让孩子运动 吃动平衡

食物摄取过多没有搭配合理的运动，会让脂肪容易堆积在肠道中，不仅引发肥胖，还会带来积食，在伴有积食症状时不妨让孩子多运动，消耗能量的同时提高免疫力。

预防措施

1、调整饮食结构

多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。

2、三餐定量

给孩子安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。

例如：每餐主食30g≈小花卷、小馒头1个（等量米饭1碗）、每日蛋类50g≈红皮鸡蛋一个≈鹌鹑蛋三个每日畜禽肉类75g≈排骨两块≈鸡翅中一个≈鸡腿半个、每日鱼类50-75g≈大虾两只≈鱼丸三个请注意是“畜肉类+禽肉类+鱼类≈50-75g”！、 幼儿坚果每日约5-10g即可，过量食用易引起腹泻。

3、睡前一小时不进食

孩子在睡觉前，1小时内（至少30分钟）也不要摄入过多的食物，因为晚上活动量较少，能量消耗低，多余的能量会合成脂肪储存在体内，从而使孩子的体重增加，同时也会增加消化系统的负担。

我们平日要多注意幼儿饮食清淡，多喝水，多吃水果蔬菜。如果孩子有烦躁哭闹、食欲下降、睡眠不佳、便秘等现象，应尽快采取适当的治疗措施，防微杜渐。

幼儿健康成长

离不开家长老师的陪伴与照料，

幼儿的身心健康才是一切发展的基础。

用心呵护幼儿，

让我们一起陪伴幼儿茁壮成长吧！

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