<p class="ql-block"> “喜怒哀乐”是每个人都会有的情绪，但这并不意味着我们由它任意支配。作为新时代的小学生，应该积极向上，满满正能量，成为“人间小太阳”。</p> 认识情绪 <p class="ql-block"> 为加强对学生的生命安全教育和心理健康引导，培育学生积极乐观、健康向上的心理品质，九州镇中心小学六年级开展了“学会控制情绪,做情绪的主人”主题班会，旨在培育学生积极乐观、健康向上的心理品质，让学生更好的学会控制自己的情绪。</p> <p class="ql-block"> 班会课上，各班老师给同学们讲解了情绪的相关知识。情绪没有好坏之别，但有积极和消极之分。积极的情绪让人受益良多。心情舒畅精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展。人与人之间相处得更加融洽，和谐；而消极的情绪对人的身体健康、智力发育、人际交往等都会产生不良影响。通过班会课，同学们要明白消极的情绪于人于己都是不利的，要想办法控制好自己的情绪。</p> 管理情绪 <p class="ql-block"> 情绪，通常影响着一个人的情商。小学阶段是一个人“情绪管理”启蒙的最佳时间，家长们应当重视起来。在小学阶段，家长们就应当告诉孩子，要有“控制情绪”的意识了。</p><p class="ql-block"> 那如何帮助小学生控制自己的情绪呢？</p> 关键词：情绪控制 <p class="ql-block"> 家庭是以血缘关系为纽带联系起来的情感共同体，每个家庭都有其特定的情感氛围，表现为家庭内部的一种稳定的、典型的、占优势的情绪状态。父母是家庭情感氛围的重要主体和创造者，在营造氛围的过程中，首先必须要处理好父母之间的关系。</p><p class="ql-block"> 如果父母善于处理好自己的情绪，这不仅能使小学生生活在温馨的家庭氛围中，得到关心爱护，获得爱和尊重的体验，从而心情愉快，产生主动向上的积极情感，而且也为小学生处理消极情绪提供榜样，对小学生学习情绪、理解情绪和处理情绪产生潜移默化的影响，这是培养小学生初步情绪调控能力的前提。</p> <p class="ql-block"> 亲子关系，即父母与子女之间的关系。亲子关系是小学生接触到的第一个人际关系。亲子关系不和谐可能会给小学生学习情绪带来意想不到的困难，甚至会导致其长大成人后情绪控制能力低下。</p><p class="ql-block"> 在大多数家庭生活中，亲子关系具有明显的不平等性，显然父母永远处于主导地位，现实生活中，亲子关系的不和谐主要表现为两种极端的父母之爱：一是溺爱，父母对子女过分迁就，小学生易形成以“我”为核心的优越感，形成自私、骄横、任性等不良性格特征；二是粗暴之爱，父母不顾小学生的兴趣、爱好，要求小学生一味服从家长的意愿。这种家庭独裁可能带来严重后果，情绪方面表现为小学生情绪的压抑，久而久之，小学生良好的情绪发展受到潜在的阻碍。</p><p class="ql-block"> 正常的父母之爱应该是一种理解、尊重、理智之爱。小学生是自己情绪情感的主人，家长要理解和尊重小学生自己的情感需要和情感体验，父母和子女之间需要的是情感的交流、沟通和应答，而不是“情感的统治”，即家长以强制的手段去监控、阻碍小学生的情绪表达。</p> 关键词：降温 <p class="ql-block"> 首先，家长应帮助小学生学习以恰当的方式表达自己的情绪，要教育小学生认识各种情绪及其特征与后果，特别是要使小学生对一些过激情绪有初步的认识和看法。这是赢得情绪调控的第一步。</p><p class="ql-block"> 在认识情绪的基础上再教给小学生一些情绪表达的方式方法，如言语表达方式、倾诉表达方式等。每当情绪不稳定时，应向父母、老师和同伴“倾诉”自己的情绪感受。</p><p class="ql-block"> 运动方式也是一种调适情绪的好方法。通过剧烈的运动，发泄小学生的消极情绪，通过轻缓运动，控制小学生的情绪冲动。</p><p class="ql-block"> 哭也不失为情绪的自然表达法。实际上，对那些爱哭的小学生来说，哭是他们表达情绪的一种好的、永远有用的方法。其次，要让小学生在自我实践体验中培养情绪调控能力。</p> <p class="ql-block"> 面对小学生的各种需要，家长要客观分析，满足其合理要求，拒绝不合理要求。</p><p class="ql-block"> 当需要得不到满足时，小学生可能表现出某种过激情绪反应。针对这种情况，家长应预先与小学生共同设定一些规范，逐步培养小学生明辨是非的能力，进而在实践活动中用这种能力对自己的情绪表达方式做出价值评判。只有当小学生能够对自己的情绪作价值评判时，才具有实现情绪调控的可能性。当然生活中也应教育小学生适度节制各种欲望，抵制各种诱惑，慢慢就能正确对待需要和满足的关系，慢慢就能学会对自己的情绪和行为加以适当的调节。</p> <p class="ql-block"> 积极与同伴交往不仅可以愉悦小学生的身心，也为小学生提供了实践情绪调控的机会。</p><p class="ql-block"> 同伴是小学生最有效的榜样，同伴的榜样对小学生有较强的吸引力和感染力，易于小学生接受和模仿。</p><p class="ql-block"> 小学生可能从同伴身上学习如何调控自己的情绪。尽管小学生在与同伴交往中不免会发生一些小冲突，但正是这些“茶壶里的风波”使小学生们学会如何与别人协调，如何抑制自己不合理的愿望，如何处理同伴关系，等等。</p> <p class="ql-block"> 由于小学生注意力很容易发生转移，消极情绪状态持续时间不一定很长，这也表现出一种对情绪的无意识调节。</p><p class="ql-block"> 面对小学生的过激情绪，可讲究一些策略，如冷处理、设法转移小学生注意力等等。但同时又应帮助小学生学习主动自觉地控制其情绪。如教给小学生一些自我调节的方法，譬如告诉他们，当他们控制不了自己的情绪时，就在心里暗暗说“不能打人”或“不能摔东西”；或者在不愉快时想想其他愉快的事情。</p> <p class="ql-block"> 塞缪尔说：“世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。”生活态度决定精神面貌。本次心理健康教育主题活动，主要目的就是帮助同学们重视不良情绪对生活和学习的影响，掌握调节和控制不良情绪的方法。相信只要同学们以积极的心态，正确面对各种情绪感受，激发少年的情绪活力，他们的情感世界将会变得更加丰富，更加美好！</p>