<p class="ql-block"> 心语润心田，阳光满校园。心理健康教育已成为学校德育教育的重要内容。而学生在学习、生活的过程中，经常会有压力过大的情况发生，学生产生心理压力的原因有哪些？又如何缓解呢？2023年2月7日下午心灵驿站时间，由我校心理教师于梅老师为同学们带来“挑战压力，徜徉学海”为主题的心理团辅活动。</p> <p class="ql-block"> 于梅老师首先以“大家觉得自己心理压力大不大”为开场白，唤起同学们的共鸣，过半的学生认为自己压力是比较大的，且不知如何疏导，于老师以《西游记》里孙悟空被压在五指山下五百年为例，引导学生发现压力在适当的时侯其实也是一种促进，关键的问题是自己心里一定要有个目标！</p> <p class="ql-block"> 紧接着，于老师以生活实际中的3个具体情境为例，深入浅出、生动形象地讲解“压力”和“心理压力”这两个抽象的概念，孩子们畅所欲言，纷纷表达自己的观点。他们承受的压力主要来自于父母长辈的约束、学习成绩压力以及人际关系压力。</p> <p class="ql-block"> 在测试环节，孩子们凭直觉选出一组涂鸦，透露出其产生压力的根本原因。于老师引导大家正确认识压力的作用，并学习应对的方法，那就是学习自己挑战压力，也要避免给别人增加压力：要学会平衡人与人直接的关系，分清事情与事情的重要性；坚持自己的原则，树立正确的价值观，不做无谓的摇摆；确定边界，建立安全距离，不去突破边界的干涉别人。</p> <p class="ql-block"> 讲座最后，于老师还教会孩子们“蝴蝶拍”和“腹式呼吸”两种体式，鼓励孩子们在遇到压力的时候可以通过这些方式来缓解，孩子们沉浸其中，深深地体验到各种排解方式的优点。</p> <p class="ql-block"> 心理健康对我们每位学生来说都是非常重要的，希望孩子们今后在学习的过程中能够学会调节心态、转变学习态度，尽量减少压力对自身的影响。</p><p class="ql-block"> 通过这一次心理团辅课，同学们不仅收获了许多有关心理健康的知识，还认识到了保持好心情散发正能量的重要性。平城区十八校一直非常重视学生的心理健康教育，通过午间心灵驿站、心理主题班会课、心理团辅课等形式来加强学生的心理健康教育，培养学生的阳光心态，愿每一位十八学子在蓝天下健康茁壮地成长！</p>