活出心花怒放的人生

马大建

彭凯平教授谈“四无”现象

彭凯平教授《活出心花怒放的人生》一书告诉我们怎么样提高自己的幸福感。

克服五种心态可以提高幸福感

要想提高幸福感，就努力克服这五种社会心态：“急、飘、比、戾、靠”

第一，不要太“急”。急，着急、焦虑，是很普遍的负面情绪。未来的不确定性对人的心理影响非常大，我们都很着急，都在匆忙赶路，觉得如果不追赶就要被抛弃。

第二，不要太飘。“飘”。我们觉得没有底，没有根，在做事情时沉不下心。幸福的一种特别重要的体验叫作福流（flow),即在做事时能够物我两忘，沉浸其中。但在“飘”的时候，我们根本感受不到快乐和意义。

第三，不要太争。太争的表现就是和别人“比”。很多人在城市里生活，很容易互相比较，不少媒体也推波助澜地把富豪生活赤裸棵地展示在大众面前，炫富现象增强了大众的攀比心理。

第四，不要太躁。急生“躁”，躁生“戾”。躁到极致，人就要发作。我们都很烦躁，压力特别大：所以我们经常看到网络上、现实中有很多人因为一些小事就争吵或大打出手。然后，我们就会产生愁，比如抑郁情绪、焦虑感普遍增加。

第五，不要太“靠”。“靠”就是依赖。80后、90后独生子女一代在父母的宠爱下成长起来，很多人忘了在现代生活中，幸福感是自己给的。不论是单位还是父母、配偶、朋友，谁都给不了你幸福，真正持久的幸福得靠自己去争取。

学会“五施”，幸福就在你身边

那么，怎么样才能提高幸福感，找到自己的幸福呢？彭凯平教授在《活出心花怒放的人生》一书中说，做到“五施”，幸福就在你身边。

为了便于理解，我把要”五施”说成“五要” 。

“五施”，就是“言施、身施、眼施、颜施和心施”。

“五要”，就是“要说好话，要做好事，要给好脸，要看好处，要用好心”）。 就是说，做五件简单而平凡的事情，就可以让人获得幸福的感受。

其实， 我认为，“五施”，就是我们传统文化里的“乐善好施"。

（请看下面小视频）

据悉：教育.中国 “活出心花怒放的人生”心理健康教育论坛，将于3月3日-4日在郑州中原基础教育研究院举办。

届时彭凯平、陈 默、沈家宏、张久祥、贠劲松等专家教授，将做专题讲座。

了解论坛信息请扫下方二维码：