<p class="ql-block">高一开学即连续进行了两次考试，这对经历漫长假期和网课的高一学生而言，是巨大的心理挑战，会产生很多消极的想法和情绪，如果不及时调适会对以后的学习生活造成不利的影响，为了帮助高一学生尽快从不好的心境中走出来，适应学校学习生活，我校于2023年2月15日下午第二节课由学生发展中心牵头，高一年级组配合，心理健康服务中心闫晓东老师负责给高一全体学生做心理辅导。本次辅导的主题为“你好，考试——考后心理状态及调适”。</p> <p class="ql-block">闫老师从胡鑫宇自杀事件，引发思考，怎么看待考试？积极想法——积极情绪和行为。把考试看做进步，接受自己，积极改变。</p> <p class="ql-block">清楚考试的功能：暴露、预测、强化。通过学生案例让学生懂得考试的意义发现问题解决问题的心态，查缺补漏，不断完善学习。</p> <p class="ql-block">压力主要来自于怕父母老师失望，怕同学笑话，羞愧，内疚能量最低，会让自己陷入无休止的困恼，只有放下内疚，专注当下学习，才能找回力量。</p> <p class="ql-block">适度焦虑是最好的状态，接受焦虑，关注当下。</p>