<p class="ql-block"> 自2023年1月8日起，我国正式对新型冠状病毒感染（简称新冠病毒感染）实施“乙类乙管”。此前一个月的时间里，全国各地经历了防疫政策调整后的第一波感染高峰。面对随时可能出现的新冠病毒变异毒株，大家要做好自己健康第一责任人。</p> 怎样才算进入康复期 <p class="ql-block">当新型冠状病毒感染者满足以下标准中任意一条且其它症状明显好转时，即已进入康复期：</p><p class="ql-block"> 1.连续两次核酸检测阴性，Ct值均≥35；</p><p class="ql-block"> 2.连续三天开展抗原检测结果均为阴性；</p><p class="ql-block"> 3.居家隔离满7天时，未使用退烧药情况下，发热症状消退超过24小时。</p><p class="ql-block"> 咳嗽、鼻塞持续或加重，影响正常生活；发热超过3天，或热退后再次出现发热；皮疹或局部肿痛；持续哭闹不安，乏力、睡眠异常，认知功能障碍；基础性疾病加重。出现这些情况，家长需及时带幼儿去医院就诊，同时注意做好个人防护。</p> 康复期的心里调适 <p class="ql-block">在新冠病毒感染及康复过程中，出现恐惧、紧张和焦虑等情绪是自然的，不必过度紧张，可以通过看绘本、听音乐来克服恐惧、紧张和焦虑心理；积极进行心理调适，与他人多交流，相互鼓励，相互心理支持，转移注意力；还可以进行呼吸放松训练、有氧运动想等方式来调适情绪。</p> 康复期患儿生活作息指导 <p class="ql-block">新冠感染后婴幼儿及儿童必须保持生活作息规律，保证充足的睡眠和休息。因新冠感染后孩子体力消耗过大，且新冠病毒对部分孩子的心肌细胞造成损伤。在疾病恢复早期阶段，睡眠时间应比平时多2到3小时，玩耍时间不宜过长，不宜让康复期患儿处于过度兴奋和疲劳状态。充足的睡眠不仅有利于疾病的恢复还有利于免疫力的提高。康复期学龄儿童需减少学习量，减少使用电脑和手机的时间。睡前可听舒缓音乐或在家长陪伴下入睡。居室睡眠环境避免强光和噪音。</p> 孩子康复过程适合体育活动和学习 <p class="ql-block">新冠康复期的运动要分阶段进行，从低强度活动(散步)开始，以不出现劳累不适为宜，逐渐过度到中等强度(快走)，协调技能中等强度(自行车)，基线练习(跑步)，每个阶段维持至少1周，适应后逐步增加。新冠康复期常表现为身体和精神的疲倦，难以集中注意力，学习会受到影响，要合理安排学习时间，不宜时间过长，要保证充足睡眠。</p> 康复期的营养支持 <p class="ql-block"> 1.可少量多餐进食，注意饮食应定时定量。</p><p class="ql-block"> 2.保持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物，饮食清淡不油腻。</p><p class="ql-block"> 3.避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。</p><p class="ql-block"> 4.保证饮水量，建议每天至少摄入1500-2000ML，孩子们应少喝或不喝含糖饮料。</p>