春季，是一年当中气候最变化无常的季节，这个时候心灵容易“感冒”。气候的湿热与变化无常、学业任务的变化、学业压力增加等因素，学生容易出现情绪低落、抑郁、波动起伏或自暴自弃等心理“感冒”现象。作为孩子亲近的家人和法定的监护人，为孩子提供即时的疏导、陪伴与支持重要且必要。 <h3 style="text-align: center"><b>（一）关注春季情绪波动</b></h3> 春天梅雨季节空气湿度大、阴雨连绵不断，伴随着春季流感病毒等疾病流行，加上后疫情时代的影响，孩子们容易出现胸闷、身体不适、情绪低落、睡眠不好、沮丧、抑郁等情况，有人称之为“春季综合症”。建议家长做好学生情绪的观察，适当开展<b>家庭健身运动、周末家庭聚餐、观看电影</b>等活动，做好孩子情绪的“河堤”。 <h3 style="text-align: center"><b>（二）采取“心理开放”的沟通方式</b></h3> 加强与孩子沟通。家庭成员之间应采取“心理开放”的方式，<b>平静地、直截了当地</b>表现自己的心理活动。心理上的开放有益于养成孩子开朗活泼、豁达大度、善解人意的性格。父母要鼓励孩子说出自己的想法，哪怕是错的。只有这样，才不会出现父母有一天会觉得“这孩子怎么啦？”的情况。只有这样，孩子遇到困难，才会来找我们诉说。 <h3 style="text-align: center"><b>（三）对孩子期待要适度</b></h3> 步入学年的第二个学期，毕业班面临升学压力，非毕业班面临学习难度增加、自我学习预期提升等情况，容易产生心理压力。请家长帮助孩子树立正确的学习质量观和人生价值观，不“唯分数论”，合理看待成绩；对孩子<b>提出期望要适度，不过分增加孩子心理压力</b>，毕竟健康的身心和人格才让生命更有意义。 <h3 style="text-align: center"><b>（四）关注努力而不是失败</b></h3> 对于孩子的失败和过错，有的家长缺乏应有的耐心和冷静。失败总有其原因，家长应该用启发式提问引导孩子学会分析自己失败的原因，从失败中获得成长的动力。即使失败了，也应当看到并<b>肯定孩子努力的勇气和价值</b>。 <h3 style="text-align: center"><b>（五）创建和谐的家庭氛围</b></h3> 家长不仅要给孩子<b>创造温馨良好的物质生活环境</b>，更要创造出<b>健康和谐的家庭氛围</b>。调查表明，如果家庭夫妻不和，互相指责，经常吵架、赌气，孩子不仅安全需要得不到满足，还容易产生过分胆小、焦虑、冷漠、悲观、孤独、紧张等特征。在培养孩子的过程中，和谐的夫妻关系和温暖的家庭氛围是很重要的影响因素。 <h3 style="text-align: center"><b>（六）及时发现，及时治疗</b></h3> 孩子遇到心理危机时，会释放出一些信号来寻求帮助。家长需要<b>密切关注孩子异常心理、行为特征</b>，配合学校做好排查工作。如有以下情况的，请家长<b>及时、如实与班主任沟通</b>，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。<br><i> - 明确表达自杀念头<br> - 出现自残行为<br> - 每天长时间刷手机，睡眠严重不足<br> - 长期心情郁闷，对什么都不感兴趣<br> - 经常旷课，不交作业</i><br> 若孩子疑似出现以上情形，家长应及时告知学校老师，深入了解孩子的真实需求和遇到的具体困难，给予孩子关心和帮助，必要时到权威医疗机构诊断 ，积极治疗，争取早日治愈。<br> 决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心。 平安是福，身心健康才有未来。成功的教育应该是适合孩子的教育。<br> 亲爱的家长朋友们，让我们携起手来，家校共育，密切关注孩子的情绪波动，尽心呵护孩子的身心健康！<br> <h3 style="text-align: center"><b>附：校内外心理求助资源</b></h3> <b>1.龙岗中学心理辅导</b><div>预约方式：<br> 1）直接去辅导室或德育处2找心理老师预约（提前一天）；<br> 2）通过班主任联系预约；<br> 3）通过班级心理委员联系预约（提前一天）。<br>地点：<br> 新教学楼三层心理辅导室（孙老师）；<br> 行政楼一层德育处2（冀老师 或 曾老师）<br>时间：周一至周五9:00-12：00，14:00-18:10<br>心理辅导室电话：0755-84848330</div> <b>2.公益心理热线</b><div>青少年安心服务热线（24小时）：12355<br>深圳市中小学学生心理热线（24小时）：0755-82228597<br>龙岗区青少年心理热线：0755-28943877<br>时间：周一至周日19:00-22:00<br>龙岗街道心理服务热线：0755-28463672<br>时间：周一至周五9:00-18:00<br>龙岗街道24小时儿童及家庭咨询倾听热线：0755-84099070、13686499070<br>希望24小时生命热线（24小时）：400-161-9995<br>（学生专线：按1；抑郁专线：按2；生命热线：按3）<br>广东省心理援助热线（24小时）：020-12320-5<br>深圳市心理援助与危机干预电话（24小时）：400-995-995-9<br>深圳市康宁医院心理危机干预热线：25629459<br> 虽然心理热线及时、便捷，但是不能代替心理咨询。如果觉得心理状态很难靠自己调节，需要专业的建议和药物治疗的话，请前往医院心理科就诊，并遵医嘱进行治疗。<br></div> 本文参考：公众号省初心苑、钱志亮工作室<div>编辑：冀天怡</div><div>审核：彭帝青 司柳</div>