<p class="ql-block">董卿说：“在读书上花的任何时间，都会在某一个时刻给予回报。虽然生活朴素，但我们内心丰富；即使深陷泥泞，也依然可以仰望星空。”人生低谷时，静下心来读书，从书中汲取力量，书的世界，就是一座最安全的避难所。</p><p class="ql-block">愿所有的生命多些快乐！多有健康！</p> <p class="ql-block">……生活中有些食物比油和盐更损伤血管，它们带给血管的损伤是“默默的”。比如常见的物质——反式脂肪酸。</p><p class="ql-block">反式脂肪酸在我们生活中很常见，如：甜甜圈、甜品饮料、夹心饼干、面包等食物中，大部分都含有反式脂肪酸或是氢化植物油。反式脂肪酸其主要来源是氧化后的植物油，耐热性极高，并且还不易变质，经常被作为添加剂。也被世卫组织称之为“餐桌上的魔鬼”，每年有大量的人群因食用这种物质导致血管疾病加重。除了反式脂肪酸外，这两种食物应尽量少吃，防止避免损伤血管</p><p class="ql-block">一，动物内脏</p><p class="ql-block">生活中很多人都喜欢动物内脏，如：猪肝、鸡肝、猪脑、羊肾等不仅味道美味，其营养价值也很高，但是高血脂、高血压人群应尽量少食。因为动物内脏中含有大量的胆固醇和大量的脂肪物质，若人体长期摄入，很容易引起血液中的脂类物质增多，减缓血液流动速度，引起血液粘稠，建议少吃。</p><p class="ql-block">二，辛辣食物</p><p class="ql-block"> 冬天很多人都喜欢吃一些辛辣的食物，如：麻辣烫、火锅等食物吃过后很让人感到暖和，并且辛辣的食物还可以刺激味蕾，增加人体食欲。辛辣食物不适合心血管疾病的人。因为吃过于辛辣食物后会刺激人体交感神经，导致异常兴奋，造成血管扩张，引起血压升高，血管受到损伤，会出现：</p><p class="ql-block"> 困倦、恶心呕吐、食欲不振； 四肢协调能力减弱； 睡眠质量下降、失眠； 头晕、头痛；走路腿疼、间歇性跛行；手脚冰凉、四肢麻木；胸闷、呼吸困难；乏力、哈欠增多；</p><p class="ql-block">出现以上异常，一定要多注意了。</p><p class="ql-block">（阅读分享）</p>