<p class="ql-block ql-indent-1">为缓解教师的工作压力，引导教师掌握一些心理压力调节的方法，促使教师队伍健康发展，2月14日上午，栖霞市教育和体育局开展了“栖霞教研论坛第15讲：健康从‘心’开始，幸福由你而来”培训活动，我校全体班主任参加了此次培训。</p> 心理健康教育的重要性 <p class="ql-block ql-indent-1">会议伊始，市教体局教研室王贤林主任为大家介绍了本次培训的目的和心理健康教育的重要性。他告诉大家：家庭教育的支撑是心理健康教育，受三年疫情的影响，学生心理脆弱，与家长的矛盾也不断激化升级，甚至出现了许多令人惋惜的惨剧。如果能及早进行心理健康教育，提前准备预防，此类惨剧便能避免。因此，心理健康教育的开展，势在必行！</p> 做幸福的教书匠 <p class="ql-block ql-indent-1">教师队伍建设是学校发展的基石，只有教师有了阳光的心态，才能耳濡目染，使学生成为健康向上的人。那如何才能成为一名幸福的教书匠呢？李韦鹃老师为我们进行了解答。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">1.压力是只“纸老虎”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">李老师用小测试的方式告诉我们只有学会了解压力反应，探索压力源，并进行有效压力管理，才能够有效释放压力。此外，应对压力的一把利器便是积极情绪，积极情绪就像是照进生活中的光，它能让我们感觉良好，拥有阳光心态，拓展我们的思维，激发我们的创造力。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">2.培养积极情绪的小妙招</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">那如何能让我们在糟糕的处境中拥有积极情绪呢？李老师为各位老师们带来了5个小妙招。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">妙招（一）改变不合理认知</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">妙招（二）守住情绪的边界</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">妙招（三）运用心理放松技术</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">李老师现场带领大家做起了“放松、减压手操”，老师们在舒缓的音乐、有规律的运动中实现了身心放松，压力释放。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">妙招（四）寻求社会支持，增强心理韧性</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">（五）关爱自己</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">3.学做智慧家长，陪伴孩子成长</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">李老师从各位老师的内心需求出发，为我们带来了培养孩子的一些方法：站在孩子的角度看问题；坚持爱的陪伴和教育；健康的家庭比健全的家庭更为重要。她希望每位老师都能成为自己的养育者、滋养者，关爱自己从“心”开始，幸福将由你而来！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">培训最后，王主任做活动总结发言，对我们老师提出三点要求：</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1.提高认识 ，用心关注；</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2.要将心理健康教育用到日常教育当中；</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3.开展好心理健康活动，做好筛查和服务。</b></p> 成长与收获 <p class="ql-block ql-indent-1">老师们认真听讲，积极互动，并及时记录自己的学习感悟，每个人都收获满满，整个培训现场学习氛围十分热烈！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">通过此次心理健康培训，老师们不仅可以在紧张的工作中得到一丝放松，也可以通过今天的学习在今后的工作中更好的调节自己的情绪，以积极、快乐、愉悦的心情和心态投入到工作中，用爱心、耐心、去滋润每位学生的心田，让每棵幼苗在阳光的沐浴下健康茁壮地成长！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">撰稿：宁丽娟</b></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">编辑：宁丽娟</b></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">审核：政教处</b></p>