关注学生心理健康，细心陪伴健康成长—范璧小学致家长的一封信

轻灵

亲爱的家长们： 浓浓的年味渐渐淡去，又是一年春好日。开学已经一周了，孩子们也在慢慢调整状态。我们应如何协助孩子在和煦的春风里放飞梦想，在温暖的土壤里种下希望，使之积极调整身心，以良好的心理状态度过新的学期，健康平安度过新的一年呢？学校提出以下建议： 一、树立榜样，以身作则 家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师，是永远不退休的班主任。一个优秀的家长，抵得上10个优秀的老师。如果父母当了“甩手掌柜”，可能会为孩子未来的人生留下隐患。所以，在孩子成长过程中，家长需树立榜样作用，如，养成科学作息时间，合理使用手机，不玩网络游戏，保持好学的心态.....家长以身作则，教育才更有说服力。孩子耳濡目染，良好的行为习惯自然容易养成。面对新学期，孩子也更能从容从假期生活过度到紧张的学习中。 二、积极鼓励 开学初，许多孩子还没从春节假期的舒适中回过神来，一想到即将面临的学习任务难免产生抵触情绪。作为家长，不要说：“家里舒适的生活结束了，接下来艰苦的日子要开始咯！”可以说：“学校的环境也许不如家里舒服，但学校的快乐也是家里享受不到的。”不要说：“你在家里大家都宠着你，到了学校看你怎么办！”可以说：“再过几天就开学了，马上就能和小伙伴相见了，你们又能扎堆在一起聊喜欢的运动，也可以一起互相监督学习，大家一起学习一起玩，多开心啊！”积极的话语让孩子面对新学期焦虑降低了，心情愉悦了，动力更足了！ 三、引导合理宣泄，优化情绪1.鼓励孩子跟朋友、家人、同学交流。交流是最重要、最有效的释放情绪方式，在学校，可以寻求老师和同学们的帮助；在家里，可以寻求长辈、亲友的帮助；在社会上，也可以寻求心理咨询电话、社区志愿者等人员的帮助。2.鼓励孩子写日记或周记。要学习把心灵的轨迹用文字描述下来，这对心理健康成长有很大的帮助。3.鼓励或陪伴孩子参加体育锻炼。运动减压，事半功倍。根据孩子自身的兴趣爱好和身体条件，选择适合自己的强度和方式，每天进行适当的运动消除大脑疲劳，让身体动起来是一种很好的调节方式。 四、拒绝暴力，营造和谐氛围 暴力无论以什么形式出现，对孩子的伤害都是巨大的，拒绝暴力是家庭教育的底线。有研究表明，在家里遭受暴力特别多的孩子，社会犯罪率更高。在学校辅导过程中，我们也发现多数出现心理问题的孩子，家庭伴有长期暴力行为。所以，合理调节情绪，规范自己言行对家长而言尤为重要。营造和谐家庭，首先应避免长期紧张压抑的氛围，每天可以选择恰当的时机家人之间聊聊趣事；其次，花些时间经营夫妻关系，避免当着孩子的面直接争吵；再次，如果父母不在一起生活了，要让孩子知道，爸爸妈妈都不会减少对他的爱，保护孩子的安全感。最后，工作中的消极情绪请勿带回家中，因为情绪是会“感染”的。 五、尊重孩子，保护人格尊严 教育孩子的前提，首先要保护好孩子的尊严，这比纠结对错更重要。维护孩子的尊严，教育才能达成效果。作为父母，不随意开孩子的玩笑，不在公共场所打骂孩子。还有一个很容易被忽略的点——过分谦虚也会伤害孩子的尊严。比如，当着孩子的面和别人聊天：“我们家孩子不行”“比你家孩子差远了”这种对话，会给孩子造成负面影响，降低孩子的自尊水平。保护孩子的自尊心，其实就是在蓄积他的潜在力量。 六、重视心理，识别异常信号 如果孩子出现：对校内外的等各项活动不感兴趣；个人卫生状况非常糟糕，毫不在意自身形象；总是紧张焦虑、睡眠不好、精力不济；常有情绪沮丧、自责等低落表现；把一些重要物品委托身边的人；有自伤自残、透露轻生意念等等现象，请家长务必提高警惕，加强跟孩子的沟通，表达关心，同时将孩子的情况告知学校，并为孩子寻求心理帮助。