<p class="ql-block">在平时，要注意适当补充水分，多吃新鲜的水果，才能维持身体健康状况。</p><p class="ql-block">水果成为我们饭后的小吃，里面含有丰富的营养，维生素，可调节体内代谢，预防感冒，还可以伤口愈合，维持骨能，肌肉和血管的正常功能等。</p> <p class="ql-block">夏天最常见的便是菠萝、草莓等水果，其营养价值也十分丰富，但不少水果在冬天也能见到，这就是我们常说的反季水果。反季水果中含有的营养价值较低，商家为了使水果快速成熟，会喷洒大量的催熟剂，因此在购买水果时一定要应季而食。</p><p class="ql-block">🗣️建议大家买水果时一定要遵守“应季而食”的原则，以下这几种水果可能含有激素，建议大家尽量不要吃，为了身体健康，我们一起来了解一下👇</p><p class="ql-block">都说吃水果好，吃水果到底有哪些好处？👇👇👇</p> <p class="ql-block">1、补充分水👇👇👇</p><p class="ql-block">补水除了多喝水以外，吃水果也是补水的好方法。绝大部分的水果中水分含量达到60%~95%，并且水果中的水是纯净的水，没有污染物和细菌。汲取水果中的水分，我们无需担心灰尘及化学物质的污染。</p> <p class="ql-block">2.预防便秘👇👇👇</p><p class="ql-block">水果中含有大量的纤维和水分，可以促进肠道蠕动，减少便秘的问题。如果你的孩子有便秘的问题，也很适合食用水果。</p><p class="ql-block">3.延缓衰老👇👇👇</p><p class="ql-block">水果中含有大量的维生素，而且水果一般情况下都是生吃的。它的维生素不易被破坏，维生素C具有延缓衰老的作用。</p> <p class="ql-block">4.预防疾病👇👇👇</p><p class="ql-block">大量研究表明，新鲜果蔬的摄入可影响血压与心血管疾病。水果是维生素和矿物质的极佳来源，同时还含有果胶、纤维素、果酸、叶酸及抗氧化剂，有助于降低血脂和胆固醇，从而可以起到预防心血管疾病的目的。</p> <p class="ql-block">5.抑制饥饿感👇👇👇</p><p class="ql-block">水果中含有天然的糖份和大量的水分，食用后可以抑制饥饿感，增加饱足。因此，对于想要减肥的女性或妈妈来说，水果的热量低又能抑制饥饿，是很好的食物选择。</p><p class="ql-block">🗣️这5种“激素”水果尽量少买，没营养不好吃，再馋也要忍住</p><p class="ql-block">1.草莓</p><p class="ql-block">草莓是春季的一种时令水果，红彤彤，酸酸甜甜的非常好吃。春天，人的肝火比较旺盛，多吃点草莓，可以去火，解毒，清热。</p><p class="ql-block">但是草莓也是最容易使用激素的一种水果。一些不良果农为了让草莓颜色鲜艳，个头大，能尽早上市卖个好价钱，会使用催熟剂，增鲜剂等。一些激素过量的草莓，会出现空心，发涩，畸形等现象。所以在买草莓的时候，一定要用心去挑选，以免买到激素草莓。</p> <p class="ql-block">2.西瓜</p><p class="ql-block">香甜可口的西瓜，想必没有一个人能够拒绝他的诱惑，特别是在炎热的夏季，冰镇西瓜是许多人的最爱，但在这个季节市面上售卖的西瓜看起来红润有光泽，水分足，但是口感很差。</p><p class="ql-block">皮厚、果肉难吃，一点都没有应季西瓜的清甜香味，甚至还推出了价格更加昂贵的黄瓤西瓜，而这种反季节的水果只是看着颜色好，吃起来口感极差，而且有可能添加大量的添加剂和激素，因此建议大家平时尽量少吃。</p> <p class="ql-block">3.香蕉👇👇</p><p class="ql-block">春天也是香蕉成熟的季节，不少人都以为喷洒了乙烯的香蕉就是激素香蕉，这种观点是错误，乙烯只会加速香蕉变黄的速度，并不会催熟，而且乙烯本身也不会对人体造成伤害。</p> <p class="ql-block">真正采用激素的香蕉，有一个很明显的特点，就是非常直。香蕉在快要成熟时，会慢慢变弯，而打了激素的香蕉是不会的。因此遇到哪些又硬又直的香蕉，多半就是含有激素的香蕉，尽量少买。以免过多的激素，对甲状腺造成刺激。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.橘子👇👇</p><p class="ql-block">特别是到了冬季，人们都非常喜欢吃橘子，冬季的橘子香甜可口，水嫩多汁，因此深受人们喜爱，但相对于夏天而言橘子就显得没有那么香甜，甚至吃起来会有一些酸涩，口感极差。</p><p class="ql-block">这是因为橘子属于冬天的时令水果，虽然在夏天我们也经常看到，但是夏天的橘子大多都是在大棚中培养而成的，因此吃起来口感较差。</p> <p class="ql-block">5.车厘子👇👇</p><p class="ql-block">其实车厘子和樱桃是一样的，只不过外国的叫车厘子，而我国的叫樱桃，品种都差不多，车厘子都是紫红色，并且还是久放不坏，其实这都是有原因的。</p><p class="ql-block">车厘子在采摘的时候，一般都是七分熟的，之后再经过人工催熟，看似好看，但实际上口感是比较酸涩，而商家为了长时间保存，就会喷洒少量“甲醛”或者“氮气”来增加光泽度，因此医生建议大家，还是尽量少吃车厘子。</p> <p class="ql-block">🗣️春天必吃的3种应季水果</p><p class="ql-block">1.菠萝👇👇</p><p class="ql-block">菠萝是日常非常受人们欢迎的一种水果，也是非常适合现在食用的一种水果。菠萝里面含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。</p> <p class="ql-block">另外，菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。</p><p class="ql-block">2.梨👇👇</p><p class="ql-block">春天是吃梨的最佳季节。春季干燥多风，是呼吸系统疾病的高发季节。梨含有大量的水分、大量的维生素、丰富的蛋白质，能清热止渴，并具有滋补体液的功能。</p><p class="ql-block">在春天吃一些梨，可以帮助润肺生津，火干。梨不仅可以直接生吃，还可以用来开水或蒸煮。效果也不错，而且可以避免肠胃感冒。</p><p class="ql-block">在购买梨时，要选择分量重的，也要选择形状饱满规则的梨脐较深，这样吃起来更甜更脆。</p> <p class="ql-block">3.石榴👇👇</p><p class="ql-block">石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。</p> <p class="ql-block">虽然多吃一些水果蔬菜，对身体有着极大的好处，不仅能够为人体补充能量，还有助于促进肠胃的消化和吸收，增强人体新陈代谢，促进有毒物质的排出，在一定程度上减轻肾脏和肠胃的负担，但是对于一些含激素水果，如果长期食用会加重肝脏负担，利于肠胃的消化和吸收，从而造成胃癌，肝癌等风险。</p>