<p class="ql-block ql-indent-1">春天气候渐渐转暖，各种致病的微生物、细菌、病毒等也随之生长繁殖，从而引发各种流行性疾病，常见的有流感、流行性腮腺炎、水痘、麻疹、流行性脑脊髓膜炎等。因此,在春季来临之季，同学们一定要重视防病保健。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.开窗通风。定时开窗通风，保持室内空气新鲜、空气流动，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.预防接种。常见的传染病现在一般都有疫苗，接种疫苗是最有效、最经济的预防措施，也是预防传染病发生的最佳手段。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.养成良好的卫生习惯。保持学习、生活场所的卫生，饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.加强锻炼、增强免疫力。积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，还提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，合理安排运动量。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.保证睡眠。生活有规律，劳逸结合，充足的睡眠能够提高机体免疫力，对抗疾病。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6.衣、食细节要注意。根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣、油腻，多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、新鲜蔬菜、水果等。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">7.及时就医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应要及时就医，特别是有发热、皮疹症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">北京实验学校三河校区</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年2月15日</p>