<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 致家长的一封信</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 返校复课后学生心理健康教育</span></p> <p class="ql-block">尊敬的家长朋友：</p><p class="ql-block"> 你们好！</p><p class="ql-block"> 健康是人类发展的永恒主题，让孩子健康快乐的成长是学校老师和我们每一位家长的共同心愿。2020年年初由于一场突如其来的新型冠状病毒疫情的肆虐，打乱了我们原有的学习、工作和生活的节奏，这对我们所有人来说都是身体与心灵的一次考验。自疫情发生以来，我们学校心理健康教育中心就密切关注全校师生和家长的身心健康，先后通过微信平台推送了《小学生心理防护手册》和《学校抗疫心理自助指南》，并开展了以《应对疫情心理调适指南》为主题的心理辅导视频讲座，我们希望通过我们的努力，教会孩子面对灾难时，要选择希望，选择坚强！</p> <p class="ql-block"> “宅家抗疫”的日子，孩子们在你们的用心陪伴下，享受幸福温馨的时光。相信你们的用心陪伴将成为他们人生中最珍贵的守护！作为孩子最亲近的人，您对孩子的身体健康肯定特别关心，可是，面对疫情以及返校复课后，您关心孩子的心理健康了吗？您懂得孩子的喜怒哀乐吗？您了解您的孩子复课后的心情吗？您的亲子关系和谐吗？自从全面复学以来，孩子们正在努力适应和调整状态，但我们发现也有不少同学出现情绪反复不稳定、注意力难以集中、学习效率下降、压力较大的情况。需要您多关注孩子的心理健康，和我们共同为他们的健康快乐的成长保驾护航！</p> <p class="ql-block"> 现在，我们就返校复课后学生存在的问题和你们沟通并建议你们做到以下几点：</p><p class="ql-block">1.合理期待，身心健康比成绩重要</p><p class="ql-block"> 近期孩子的学业表现可能不尽如人意，请不要对孩子提过高、过严、不符合孩子实际能力的要求。不要用大人的标准去要求孩子。同时，复学适应和状态调整的时间长短因人而异，不要操之过急，要告诉孩子循序渐进，不要制定过高的目标，只要尽力就可以了。</p> <p class="ql-block">2.自我调适，不向孩子传递负面情绪</p><p class="ql-block"> 恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。家长们承受着成年人世界来自各方的压力，可能有不少负面情绪。建议你们保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助；您也可以通过运动锻炼、听听音乐等对自己有效的调适方式，先处理好自身情绪后再与孩子谈话。别在自己负面情绪当口“教育"孩子，因为平静状态下的亲子沟通才是有效的。</p> <p class="ql-block"> 同时，家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。</p><p class="ql-block">3.积极陪伴，帮助孩子树立良好心态</p><p class="ql-block"> 疫情期间，孩子持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读、听新闻、家庭趣味活动来帮助孩子减压，树立良好的积极的心态，迎接属于他们的机遇和挑战，成为一个内心善良，富有责任，人格健全的人。</p> <p class="ql-block"> 家长要多陪伴孩子，创造家庭美好时光，既增进亲子关系又帮孩子减压。尊重孩子的意愿，倾听孩子内心的想法，接纳孩子不符合您理想要求的样子，让他们感受到父母是温暖可靠的。您的陪伴与支持是孩子们最坚实的后盾。</p> <p class="ql-block">4.洞察疏导，发现问题要及时求助</p><p class="ql-block"> 本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，家长要密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查和心理疏导工作。若您发现孩子存在较大的心理困扰，例如问题持续时间较长、学习生活受到严重影响、自述感到精神痛苦、情绪反应强烈或长时间陷入负面情绪中无法自拔等，请您一定及时告知班主任，如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，共同开展心理疏导，保障孩子的心理健康。同时，家长也可以求助专业的心理老师或心理医生，积极配合治疗，争取早日治愈。家长应该要懂得，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！</p><p class="ql-block"> 教育部门官方公众号上有许多关于做好科学家教和复学调适心态的文章，家长们可以学习下，能更好地理解您的孩子，更有针对性地帮助孩子。我们学校心理健康教育中心，将持续关注学生心理状态，及时为有需要的同学提供支持和帮助。</p> <p class="ql-block"> 朋友们，孩子的身心健康永远是第一位的，也是我们努力奋斗的目标。学校已持续开展形式多样的心理健康教育活动，帮助孩子调适心态，但是家长永远是孩子的第一任老师，肩负家庭教育的重任，请家长们和我们一起努力，更加注重孩子的生命安全教育和心理健康教育，走进孩子的内心世界，呵护他们稚嫩的心灵，让他们正确认识自己，正确看待生命，正确对待未来人生，这样孩子的生命才会更加安全，更加健康，更加精彩，更加绚丽！</p><p class="ql-block"> 顺祝各位家长身体健康，工作顺利，家庭幸福！</p><p class="ql-block"> 广州市白云区太和中学</p><p class="ql-block"> 2023年2月13日</p>