<p class="ql-block"> 为做好我校开学返校后的学生心理健康教育工作，预防心理状况的波动和心理危机的产生，提高学生心理素质，促进学生健康成长，帮助学生平稳度过开学“过渡期”。2023年2月13日下午，括苍中学邀请到陈伟群老师（国家二级心理咨询师，国家高级公共营养师，浙江省心理咨询师高级考评员，浙江省第一批中小学心理咨询师督导师，丽水市未成年人心理健康辅导中心与丽水市教职工心理健康辅导中心执行副主任）为同学们做了一次“‘心’助力，新起航”的开学心理健康讲座。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 首先，陈老师进行热场提问：</p><p class="ql-block"> 1. “此刻，同学们觉得自己是一个一无是处的人，还是无价之宝？”</p><p class="ql-block"> 2. “是只有一点快乐，还是快乐到了极点？”</p><p class="ql-block"> 老师温柔的话语瞬间点燃了现场气氛，同学们纷纷举手主动参与，积极与老师互动，陈老师以别开生面的热场提问打开了学生的心扉。然后她又围绕学生们的生活、学习、心理等方面分析了自我价值感对个体认知、情绪和行为的影响力以及快乐的重要性。</p> <p class="ql-block"> 其次，陈老师现场教了几个简单的动作，让学生通过动作调节情绪。</p><p class="ql-block"> 第一个动作：双手上举</p><p class="ql-block"> 学生全体起立，并双手上举，坚持2分钟。在此过程中，陈老师分析了此动作能让学生有效地缓解压力，调节激素分泌，使人变得更加自信。</p><p class="ql-block"> 第二个动作：手指操</p><p class="ql-block"> 第三个动作：金鸡独立</p><p class="ql-block"> 第四个动作：冥想</p><p class="ql-block"> 陈老师边演示引导边讲述好处：这些动作能够<span style="font-size: 18px;">帮助学生开发左右脑，加强记忆力，</span>增加大脑含氧量，从而提高学习效率。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 最后，陈老师提供了一个热线电话400-1619995，在真正需要时可以拨打。这个热线的另一端是一群热心善良的心理咨询师，她们会认真倾听来自电话一端的心灵之声，无论是孤立无助的迷失还是无所适从的迷惘，在与她们沟通交流之后，求助者定能以一种稳稳的姿态迎接生活中的阳光雨露。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 通过此次讲座，大家收获颇丰，同学们不仅对心理健康有了进一步的认识，还学会了如何预防心理焦虑，还学会了如何在心理上对自己进行能量补充，让自己“每天快乐多一点”。短短的四十分钟的互动，犹如一场心灵的洗礼，洗去了大家心灵的尘埃。</span></p> <p class="ql-block">编辑：心理健康室</p><p class="ql-block">初审：陈喆</p><p class="ql-block">终审：王景</p>