育阳光心理筑平安校园 ——平城区十八校文瀛分校心灵驿站“阳光成长从心开始”

岳老师

又是一年开学季，在我们经历了疫情，线上课程常态化，逐步回归到正常生活的过程中，一个引以为重的问题——心理健康摆在我们面前，牵动全国人民关注的“胡鑫宇事件”，背后折射出来的心理问题引发全社会的深思。因此当下开展心理健康教育尤为重要。 　　平城区十八校文瀛分校立足实际，本着以学生健康发展为前提，培养乐观积极向上的少年为出发点。学校在开学初对学生开展心理健康普测，形成我校学生整体心理健康状态的分析。这些数据将有助于我们进一步了解学生，建立学生心理健康档案。 　　同时考虑可能会有部分同学出现情绪低落、紧张、焦虑等情况，为了让学生们更快更好适应校园生活。我校巧借心灵驿站平台于2023年2月13日开展“阳光成长从心开始”主题活动，希望孩子们学会有效管理调节情绪，树立阳光心态，健康快乐成长！ 　　通过心灵驿站的疏导和讲解使学生认识到：所有的情绪反应都是正常的、暂时的，允许、接纳自己的各种情绪反应，通过积极关注、自我调节等方法调整自我身心状态，比如: 学会放松，我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。我们需要缓解内心的痛苦和紧张，放松自己的心情。 学会发泄。当心情不好时，当自己不高兴时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡，但切记不可以选择伤害自己或他人的方式。 学会与人谈心，遇到困难或疑惑我们要学会求助，在学校可以找老师，在家可以找长辈谈心，千万不要把问题都留给自己。 学会写日记或周记。作为小学生要学会用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来，把内心的委屈和不安用笔记录下来，这对心理健康成长有很大的帮助。 学会感恩，我们的生活被爱包围着，我们不但应该感恩父母，感恩老师，感恩那些帮助过我们的人。 学会使用“红绿灯焦虑转换法”，认识并接纳自己所有的情绪，敞开心扉，拥抱阳光心态。 　　此次活动，让学生们初步学会简单的情绪调节方法，做情绪的主人，懂得了塑造积极乐观心态的重要性，对心理健康有了重新的认识。 　　健康的心理有利用健全人格的培养，正确积极的心态是一切发展的基础。正确对待心理健康问题，是建设校园安全必不可缺的一部分，相信随着时代的发展，社会对于心理健康的关注会越来越高。 平城区十八校文瀛分校时刻将心理健康教育工作放在重要位置，以营造人人关注心理健康、人人参与心理健康教育的理念为依托，打造学校心理健康教育的新局面。