<p class="ql-block"> 人类是世界上最高级的动物，生活中的喜怒哀乐无时无刻不在左右着人的心情，情绪本身是没有好坏的。而且有些情绪恰好体现了我们身上的个性，关键是如何去应对我们的情绪，如何让情绪对我们的生活产生好的作用，而不对我们的生活产生破坏性。就此我校于2月13日开展《正确面对负面情绪》的心理健康课程。</p> <p class="ql-block">本次课程只要围绕以下几个方面展开：</p><p class="ql-block">1、常见的负面情绪</p><p class="ql-block">2、正确对待负面情绪</p><p class="ql-block">3、缓解负面情绪的主要手段</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 首先，张老师向大家简单介绍几种负面情绪，再以通俗易懂的个人事例讲解这些情绪，缓解大家对负面情绪的紧张感。</p> <p class="ql-block"> 接着，张老师向大家讲解负面情绪是人人都有的，且终身陪伴，我们要正确面对负面情绪，情绪是可以得到有效管理的，只是很多人疏忽了这一点，而变成“情绪的奴隶”，在不良情绪中挣扎，自己很痛苦，也会把这种状态传染给周围的人。所以，在面对负面情绪的时候，我们不能刻意压制。</p> <p class="ql-block"> 最后，张老师向大家分享了三种缓解负面情绪的方法。1、分享2、帮助3、时间穿越。所有情绪都是一种提醒，它不仅提醒我们内心的需要，还在提醒我们有些地方需要关心、需要改变。</p> <p class="ql-block"> 我们要正确认识自己的情绪，要和我们的情绪好好相处，最终让情绪成为我们的朋友，而不是成为阻碍我们的力量，甚至是成为我们的敌人。生活中关系越是亲密，越有可能情绪爆发。</p> <p class="ql-block"> 每个人需要做情绪的主人，而不能做情绪的奴隶，一个真正能控制自己情绪的人才能掌控自己的人生！</p>