温暖之声携爱前行 ——长治市“温暖之声”第四场线上心理咨询会成功举办

杨婷

在这春意萌动，万物复苏的时节，2023年2月18日晚8：00一9：00，我们迎来了长治市“温暖之声”第四场线上心理咨询会。 　　由长治市文明办、长治市教育局主办，长治市未成年人心理健康指导中心承办的“温暖之声”线上心理咨询志愿服务活动，从2022年12月14日启动，到2023年2月19日8：00止，已通过QQ/微信申请2487人，开展咨询303人，参与线上问卷调查39412人，四场线上心理咨询会参与人数达1637人，前三场场场爆满，本场咨询会同样人气爆棚，精彩纷呈，各位心理咨询师专家解答精准到位，参与的教师、家长、学生踊跃发言，双方互动频繁，意犹未尽。 一 家长问：孩子受不了半点委屈该如何引导？专家答： 1、接纳孩子独特的个性接纳孩子的与众不同，熟知每一种个性都有着自己可爱、积极的一面。 2、遇事先安抚情绪，后处理问题遇事时，家长给予孩子充分的尊重与关爱，孩子的情绪会很快平复，甚至大多数的孩子自己就可以解决问题。 3、多参加户外运动和各种社会实践活动户外运动，能够提升孩子的抗挫能力；社会实践活动，能够增加孩子们入心入脑的体验感。 4、帮助孩子建立换位思考的能力帮助孩子学会换位思考，慢慢地理解生活中的很多事情并不是只有好坏之分的，有时候坏事也有它好的一面。 二 学生问：我是二胎家庭的大宝，经常被父母强迫做我不想做不喜欢做的事情，经常因妹妹撒谎而受惩罚，有时候爸妈还欺骗我，我该怎么办？专家答： 你的认知：父母不考虑你的处境，不关心你，偏向妹妹 你的感受：被强迫、被冤枉、被欺骗 你的情绪：气愤、委屈 建议： 1、合理宣泄情绪，吐露你所有的不快和心声，跟最能理解你的人倾诉、写日记、给父母写一封信。 2、直接告诉爸妈：我想被抱抱，如果觉得难为情，可以在一个特殊的日子里提出被爸妈拥抱的愿望。 3、想清楚自己不喜欢什么时间被强迫做事，自己坚决想拒绝的事情是啥，心平气和地跟父母沟通。 三 家长问：家长该如何帮助孩子进行生涯规划？专家答：有好规划才有好未来，我们可以从五个阶段和四个步骤来了解一下生涯规划：生涯发展五阶段 分别为成长阶段（0~14岁）、探索阶段（15-24岁）、建立阶段（25-44岁）、维持阶段（45-64岁）和衰退阶段（65岁以上），每个阶段都有生涯发展的不同特点和发展的主要任务，孩子的生涯规划最早开始越好。生涯规划四步骤 第一步：自我认知，要了解自己的性格、兴趣、能力以及价值观； 第二步：环境分析，了解家庭、学校和社会环境； 第三步：明确目标，为自己制定长远的人生目标； 第四步：行动计划，要进行短期、中期及长期计划。 四 家长问：孩子做事总是拖拖拉拉的，让他做点啥都不乐意，说他也不乐意听，怎么教育他啊？专家答：拖延症大体分三类 1、完美主义型：只是不断在进行计划却没有执行； 2、消极抵抗型：发生在下位者对上位者的命令中，此时拖延可以使下位者获得一定的心理平衡； 3、即时满足型：人们天生更喜欢可以获得即时反馈的事件。解决拖延的方法 1、拖延者本人要调整心态。害怕失败就要认识失败，其实失败会带来更多的经验；消极抵抗的同学需要认识到事情即使拖到最后也需要你来完成。 2、拖延者父母应给予空间。13岁的孩子们有自己的思考与理解，您一定要让他们拥有一定自主选择的空间。可以通过和孩子达成约定、设置奖惩机制，增强孩子的自主性。 五 家长问：作为家长总是不能很好的控制情绪，孩子做事很磨蹭，体现在生活学习的方方面面，总是忍不住跟她发火。专家答：美国心理学家艾利斯创建的情绪“ABC理论”认为：个体情绪和行为的结果C，并不是由诱发性事件A引起，而是由个体对诱发事件A产生的一些不合理信念B，即对诱发事件不合理的看法、解释引起。 不合理信念的三个特征： 1. 绝对化的要求 2. 过分概括化 3. 糟糕至极 调节情绪的方法法有：呼吸放松法、运动宣泄、暗示法、理智的调节法等。 专家答： 有！心理老师也是普通人，自己的孩子也会出现心理困扰，但因为心理老师不断在学习心理学方面的知识与方法，并且在运用这些知识与方法帮助别人家孩子，相对于没有接触过心理学的家长会焦虑少一些，应对更加从容得法，更容易理解和接纳孩子的各种状况。 未成年人指导中心答疑教师团队互动环节气氛热烈 如果您有心理咨询的需求，请通过以下两种渠道参与长治市“温暖之声”线上心理咨询活动。 渠道一：添加QQ1707125412预约申请，长治市未成年人心理健康教育指导中心将在24小时内，回复来访者的咨询或匹配专业心理咨询师，为来访者提供心理援助服务。 渠道二：扫描微信二维码进入咨询界面，每天9:00至18:00，由长治市未成年人心理健康教育指导中心心理咨询师一对一提供线上心理咨询服务。