滑步防守 <p class="ql-block"><b>滑步基础站姿：</b></p><p class="ql-block">两腿屈膝半蹲（与肩略宽），上体略微前倾，一手指尖触地，一手侧举，抬头挺胸，眼看前方。</p> <p class="ql-block"><b>滑步移动</b>（一步一动）：</p><p class="ql-block">一脚蹬地，一脚跨步，重心略微起伏（不可过大），手臂打开保持防守姿态。</p><p class="ql-block">向侧后方向移动3步，改变方向和动作，继续练习。</p> <p class="ql-block">附：视频资料<span style="color:rgb(128, 128, 128);">（来源于网络，侵权联系删除）</span></p>