牡丹江十一中学区2023年春季开学致家长的一封信

培根养成精进有恒

尊敬的家长朋友们：你们好！春风送暖，拂面不寒，走过漫长的居家学习历程和快乐的寒假，2023年春季新学期到来了。为保证十一学子们以最佳状态投入到崭新的学习生活中，确保开学安全顺利，在此特做以下温馨提示，真诚希望得到您的支持与配合。 一、开学时间初一：学生2023年2月17日8：00报到初二：学生2023年2月17日8：30报到初三：学生2023年2月17日8：00报到 二、积极健康管理“每个人是自己健康的第一责任人”。请家长和孩子在开学前一周做好每日自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等11类症状，要及时进行抗原或核酸检测。如确认感染新型冠状病毒，须如实报告学校，并延迟返校，师生不带病到校工作和学习。师生返校后连续7天开展健康监测，尽量减少聚集性活动。“阳康”后仍要做好个人防护，保持健康生活方式。学生在校及上学放学时须全程佩戴口罩，及时修剪头发与指甲等，注意个人卫生；开学前注意均衡营养，适量运动，不进行剧烈性运动项目，循序渐进增加在校户外活动内容，确保返校前身体状况良好。 三、调整作息时间假期期间，孩子们的自主时间较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动可能导致晚睡晚起，开学在即，需提前制定上学期间的作息制度并执行。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学后出现精神不集中，困倦、散漫等现象；部分孩子在假期经常使用电子产品等娱乐工具，在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，调整作息，合理安排学习和娱乐时间。 四、调整生活习惯鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。调整饮食，缓解孩子的疲劳感。假期期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。 五、调整心理状态在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。 六、谨防传染病1. 密切关注官方关于传染病（如新冠、流感等）的信息，做好疾病预防的相关工作，及时对孩子进行传染病防治教育，让孩子掌握一定的传染病预防知识。2. 教育孩子在公共场所，注意佩戴口罩和保持社交距离，避免扎堆、聚集。3. 保持室内经常通风换气，保持空气清新，及时清理垃圾。4. 讲究个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣，不随意用手揉眼睛，不共用毛巾、刷牙杯等卫生洁具。5. 告诉孩子少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃“三无”食品，谨防食源性疾病。 七、注意出行安全在上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全。1.遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。2.未满十二周岁，不骑自行车，不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。3.横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。4.不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。5.乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。6.在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。 春和景明，归期已至。2023年，新学期马上到来，让我们满怀信心，迈向新征程。新的学期，期望同学们确立新目标，播种新希望，立足当下，展望未来。 牡丹江十一中学区政教处2023年2月13日 来源：牡十一中学区政教处撰稿：孙嘉琳一审：陈晓明二审：李树勇三审：时培亮编辑：孙嘉琳