<p class="ql-block"> 2023年2月10日，是一个让求实者、勤奋者翘首期盼的日子，是一个被情绪打扰者将启航清明生活的日子。南京爱普情绪传媒有限公司为大众奉送了一场特殊的视听盛会—爱普情绪管理方案创始人、国内实力顶尖的心理督导师和心理咨询师杨帆老师与读者在腾讯会议见面啦，这是一场精神上的饕餮盛宴，大会由飞行老师主持，有将近200人会聚腾讯会议厅参加了此次活动。</p><p class="ql-block"> 讲座中，杨帆老师用有温度、有高度、有智慧的通俗的大众语言，传递给我们亲和温暖的心理感受和昂扬如春的生活态度，不知不觉中让我们懂得要关爱自己，驯养情绪，且每个人都拥有获得幸福快乐的能力，提高生活的幸福感，获得高质量的生命状态。</p><p class="ql-block"> 听来回味无穷，如沐春风。让我们再次用文字记录见证这次相见的美好。</p> 读书会开幕式 <p class="ql-block"> 本次活动由飞行老师主持，由引导入场、音乐暖场、场前互动开启了本次活动。</p> 杨帆老师及爱普公司 <p class="ql-block"> 杨帆老师是爱普情绪管理方案创始人，师从临床心理学领军人物David H. Barlow戴维•H•巴洛和Stefan G. Hofmann，斯蒂芬 G 霍夫曼，以接近95%的临床干预有效率，成为国内实力顶尖的心理督导师和心理咨询师。</p><p class="ql-block">艾普公司简介</p><p class="ql-block"> 爱普全称是南京爱普情绪文化传播有限公司，是国内首家深耕于情绪管理的专业机构。</p><p class="ql-block">公司愿景：</p><p class="ql-block"> 通过提高情绪管理能力提升国民的幸福感，获得高质量的生命状态。</p><p class="ql-block">我们专注于：</p><p class="ql-block"> 个人及团队情绪力的提升，情绪管理教练培养。公司设有：训练营、基础班、实战班、督导班等课程。</p> 关于这本书 <p class="ql-block"> 杨帆老师从这本书的缘起、适应人群、对情绪的理解几个方面介绍了本书。</p><p class="ql-block">一、本书的缘起：十年磨一剑</p><p class="ql-block"> 杨帆老师在长期的教学实践中不断的总结和积累经验，期待有一本语言简单、易懂易上手，指导性强的书，于是就开启了这本驯养手册的写作之旅，这一写就是十年，每一章节都浸透着杨老师的大爱与睿智。</p><p class="ql-block"> 《情绪驯养》这本书能够针对普通大众，开卷就能收益，没有艰涩难懂的专业名词，也没有特别枯燥的术语，它用一种陪伴、谈心的状态和读者一起探讨情绪管理的有关问题，这是一本具有支持力量的亲民好书。</p> <p class="ql-block">二、本书的适用人群：高敏感人群</p><p class="ql-block"> 不是所有人都会遇到情绪困扰，易受情绪困扰的是一个高敏感人群，高敏感人群感受性比较高，情绪体验频次比较多，情绪体验会比其他人丰富，高敏感人群易于同理他人，易受被别人的情绪打扰，如果经常把我们的心理能量借给别人用的话，对我们的损失是非常大的，高敏感人群自己的情绪需要花费心理能量支撑，也很容易借给别人消耗，所以这类人群更易疲劳，更易进入休息状态，当情绪远远高于对行为的控制和约束力时，会导致遵循情绪的本能做事情，情绪成为自己攀登高峰的限制，对生命质量的毁损会大一些，所以高敏感人群读这本书更有必要。</p> <p class="ql-block">三、本书对情绪的理解</p><p class="ql-block"> 驯：就是管理对生活的打扰比较多的情绪，管理比较激烈的情绪，把它的值往下调。</p><p class="ql-block"> 养：如果你在某个纬度特别缺少某种情绪的时候，你也需要往上调的，有些情绪你也是需要的。</p><p class="ql-block"> 情绪对我们会有毁损的，会让我们产生拖延行为、攻击行为和无作为。但是情绪的功能有它不好的影响也有它比较正向的积极的影响，情绪是没有好坏之分的，情绪只有合不合适，读这本书不是为了让大家消灭情绪而是如何更适合的使用情绪，维持在特定的度里面，放在适当的范围内就好。</p><p class="ql-block"> 接着杨老师举了住宾馆维护自己使用正常的马桶的例子来说明愤怒在适当情形下的运用，愤怒确实会产生攻击行为，会毁损关系，但在某些时候愤怒会给我们带来勇气，更好的承担该承担的，面对该面对的。</p><p class="ql-block"> 杨帆老师又列举了家长教育孩子的事例，来说明焦虑情绪作用的场景不当时会有怎样的结果，引起了在场所有人的共鸣。</p> <p class="ql-block"> 无论杨帆老师现在的生活状态、工作效率、健康状况都是情绪管理的受益者，杨老师的现身说法也鼓舞了在场的每位读者。</p><p class="ql-block"> 爱普期待与大家通力协作、全力以赴。</p> 现场答疑 <p class="ql-block"> 答疑缓解环节，书友积极踊跃的连麦，提出情绪管理的困扰，杨老师用一两句话，就解开了书友们的困惑，并提供一些小妙招，这些管理情绪的小妙招一学就能用，一用就见效，真的有立竿见影的效果，也会大大地鼓舞人心啊。</p> 分享、展望 <p class="ql-block"> 书友们分享了讲座的感受，对于情绪和情绪管理有了更加深入的了解，也对管理情绪有了信心和勇气。</p><p class="ql-block"> 听杨帆老师的讲座总有一种醍醐灌顶的感觉，杨老师精准的语言表达、清晰的逻辑思路、睿智的问题解答、可亲的授课风格、喜乐的生活状态都给我们诠释了情绪管理对一个人良好的生命状态的引领作用。</p><p class="ql-block"> 在这个春天里，让我们一起成长，互相学习，一起用心精读一本书，做自己的情绪教练。让我们一起期待管理好自己的情绪，活出幸福快乐的样子！期待用我们的美好去激发身边更多的美好。</p> 扫码报名 讲师团队