<p class="ql-block"> 陈翠娥简介</p><p class="ql-block">陈式太极拳第20代传承人，陈翠娥根据自己长期修练创篇了太乙门《游龙拳》功法与独有的教学形式 ，并自编《游龙扇 》，《混元基本功》深得广大习练者的好评 ， 97年经国家体育总局推荐载入巜中国民间武术家》名典 ，2011年由中国国际文化出版社有限公司出版并发行了《太乙门游龙拳》一书 〈此书已被收藏于湖南省图书馆和长沙市图书馆〉，曾多次荣获国家极太极拳 剑比赛冠军，从童子功开始训练传统中国武术，从事太极拳 、剑的推广传播教学40多年，拥有国内外学员近万人。</p> <p class="ql-block">陈式太极拳国标56式春季招生喜迅，经几届学员强烈要求学习陈式太极拳，经大家跟陈翠娥老师商量在白忙之中每星期抽出一天时间（星期六），开一个陈式太极拳国标56式高级班，招收学员20名，课时30小节，一年时间，地点烈士公园南门桂花林，上课时间9点30分钟至11点30分钟止（夏季时间调整另通知）。</p> <p class="ql-block">第一段</p> <p class="ql-block">1.起势</p><p class="ql-block">2.右金刚捣碓</p> <p class="ql-block">3.懒扎衣</p> <p class="ql-block">4.右六封四闭</p> <p class="ql-block">4.右六封四闭</p> <p class="ql-block">6.搬拦捶</p> <p class="ql-block">1.起势</p><p class="ql-block">2.右金刚捣碓</p><p class="ql-block">3.懒扎衣</p><p class="ql-block">4.右六封四闭</p><p class="ql-block">5.左单鞭</p><p class="ql-block">6.搬拦捶</p> <p class="ql-block">【第一段】</p><p class="ql-block">1.起势</p><p class="ql-block">2.右金刚捣碓</p><p class="ql-block">3.懒扎衣</p><p class="ql-block">4.右六封四闭</p><p class="ql-block">5.左单鞭</p><p class="ql-block">6.搬拦捶</p><p class="ql-block">7.护心捶</p><p class="ql-block">8.白鹤亮翅</p><p class="ql-block">9.斜行拗步</p><p class="ql-block">10.提收</p><p class="ql-block">11.前蹚</p> <p class="ql-block">10.提收</p><p class="ql-block">11.前蹚</p> <p class="ql-block">13.披身捶</p><p class="ql-block">14.背折靠</p> <p class="ql-block">12.右掩手肱捶</p><p class="ql-block">13.披身捶</p><p class="ql-block">14.背折靠</p> <p class="ql-block">15.青龙出水</p><p class="ql-block">16.斩手</p><p class="ql-block">17.劈架子</p><p class="ql-block">18.翻花舞袖</p> <p class="ql-block">【第一段】</p><p class="ql-block">1.起势</p><p class="ql-block">2.右金刚捣碓</p><p class="ql-block">3.懒扎衣</p><p class="ql-block">4.右六封四闭</p><p class="ql-block">5.左单鞭</p><p class="ql-block">6.搬拦捶</p><p class="ql-block">7.护心捶</p><p class="ql-block">8.白鹤亮翅</p><p class="ql-block">9.斜行拗步</p><p class="ql-block">10.提收</p><p class="ql-block">11.前蹚</p><p class="ql-block">12.右掩手肱捶</p><p class="ql-block">13.披身捶</p><p class="ql-block">14.背折靠</p><p class="ql-block">15.青龙出水</p><p class="ql-block">16.斩手</p><p class="ql-block">17.劈架子</p><p class="ql-block">18.翻花舞袖</p><p class="ql-block">19.左掩手肱捶</p><p class="ql-block">20.左六封四闭</p><p class="ql-block">21.右单鞭</p> <p class="ql-block">第二段 第三段</p> <p class="ql-block">十九、左掩手肱捶</p><p class="ql-block">二十、左六封四闭</p><p class="ql-block">二十一、右单鞭</p><p class="ql-block">二十二、云手</p><p class="ql-block">二十三、云手</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第一段，第二段</p><p class="ql-block">第一小节至第二十七小节</p> <p class="ql-block">24.高探马</p><p class="ql-block">25.右连珠炮</p><p class="ql-block">26.左连珠炮</p><p class="ql-block">27.闪通背</p> <p class="ql-block">【第一段】</p><p class="ql-block">1.起势</p><p class="ql-block">2.右金刚捣碓</p><p class="ql-block">3.懒扎衣</p><p class="ql-block">4.右六封四闭</p><p class="ql-block">5.左单鞭</p><p class="ql-block">6.搬拦捶</p><p class="ql-block">7.护心捶</p><p class="ql-block">8.白鹤亮翅</p><p class="ql-block">9.斜行拗步</p><p class="ql-block">10.提收</p><p class="ql-block">11.前蹚</p><p class="ql-block">12.右掩手肱捶</p><p class="ql-block">13.披身捶</p><p class="ql-block">14.背折靠</p><p class="ql-block">15.青龙出水</p><p class="ql-block">16.斩手</p><p class="ql-block">17.劈架子</p><p class="ql-block">18.翻花舞袖</p><p class="ql-block">19.左掩手肱捶</p><p class="ql-block">20.左六封四闭</p><p class="ql-block">21.右单边</p><p class="ql-block">【第二段】</p><p class="ql-block">22.云手(向右)</p><p class="ql-block">23.云手(向左)</p><p class="ql-block">24.高探马</p><p class="ql-block">25.右连珠炮</p><p class="ql-block">26.左连珠炮</p><p class="ql-block">27.闪通背</p> <p class="ql-block">【第二段】</p><p class="ql-block">22.云手(向右)</p><p class="ql-block">23.云手(向左)</p><p class="ql-block">24.高探马</p><p class="ql-block">25.右连珠炮</p><p class="ql-block">26.左连珠炮</p><p class="ql-block">27.闪通背</p> <p class="ql-block">27.闪通背 28.指挡锤 29.白猿献果 30.双推掌</p> <p class="ql-block">三十一、中盘</p><p class="ql-block">三十二、前招</p><p class="ql-block">三十三、后招</p><p class="ql-block">三十四、右野马分鬃</p><p class="ql-block">三十五、左野马分鬃</p><p class="ql-block">三十六、摆莲跌叉</p><p class="ql-block">三十七、左右金鸡独立</p> <p class="ql-block">三十一、中盘</p><p class="ql-block">三十二、前招</p><p class="ql-block">三十三、后招</p><p class="ql-block">三十四、右野马分鬃</p><p class="ql-block">三十五、左野马分鬃</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">中国武术七段陈式太极拳第20代传承人陈翠娥大师正面背面教学1至30小节。</p> <p class="ql-block">第四段 38.倒卷肱 （三个）39.退步压肋 40.擦脚 41. 蹬一根</p> <p class="ql-block">第43式击地捶</p><p class="ql-block">第44式翻身二起</p> <p class="ql-block">正面</p> <p class="ql-block">背面</p> <p class="ql-block">第四段</p> <p class="ql-block">56式全套陈老师正背面教学</p>