连续开车8小时后，50岁男子被诊断截瘫！医生紧急提醒

赵顺平

连续开车8小时后，50岁男子被诊断截瘫！医生紧急提醒 每天久坐在办公室是不是经常觉得腰椎酸酸的？如果有，可要当心了！尤其是有腰椎间盘突出的朋友近日，深圳一名男子就因长时间开车久坐双脚失去知觉，紧急手术！↓↓春节期间长途开车男子双脚失去知觉瘫了50岁的程先生，本身患有腰椎间盘突出，春节回老家，他负责开车，来回都是8小时，回到深圳后，腰就开始不舒服了。程先生以为是老毛病发作，卧床休息，像以往一样在腰背部按摩敲敲打打，结果没有好转，反而加重，双脚逐渐失去知觉，小便拉不出，家人赶紧把他送到南方医科大学深圳医院。在骨科，程先生被诊断为马尾综合征、截瘫，这是腰椎间盘突出症最严重的情况，是因为脱出的髓核压迫马尾神经引起的一系列神经功能障碍。医生连夜紧急为他做了手术，目前正在康复中。据介绍，这位患者本身有腰椎间盘巨大突出，又长途开车久坐，加上不当按摩导致马尾综合征。医生提醒，腰椎间盘突出患者日常生活中，要避免高强度运动，避免反复旋转和弯腰，站姿、坐姿要正确，并加强腰背肌训练。两类人容易患上腰椎间盘突出——久坐职业者：如出租车司机、文员、学生等；长期弯腰负重的重体力劳动者。医生提醒，保持良好坐姿，可减轻腰椎间盘承受的压力，对延缓退变也很重要。快对照下面这幅图，避开让你腰椎间盘“压力山大”的坑：现在的人上班坐着、下班坐着吃饭坐着，聊天坐着久坐对于大家来讲那简直是家常便饭久坐的危害也被人们熟知起来——容易引起腰肌的劳损然而久坐的危害并不止这些↓↓近年来无基础疾病的年轻栓塞患者逐步增加其中一个重要的原因就是与久坐久卧活动少有关世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一！关于久坐这些你必须了解下坐多久算久坐？一般来说，符合以下任意条件都可以算久坐：① 一周清醒状态下坐姿超过5天；② 每天坐姿超过8小时；③ 经常连续1.5小时没有起身活动。久坐之后的九大危害1、久坐伤脑：致老年痴呆坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足、缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。2、久坐伤心：心脏机能衰退久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。3、久坐伤血管：动脉硬化长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。4、久坐伤神：头晕眼花久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。5、久坐伤骨：颈肩腰背痛颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会使局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。6、久坐伤肺：影响心肺供血久坐运动量小，肺部得不到有效锻炼，会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病，大都和肺功能降低有关。7、久坐伤胰脏：糖尿病细胞处于闲置肌肉时，胰脏反应慢，易产生更多的胰岛素，导致糖尿病，长期久坐，2型糖尿病风险增加112%。8、久坐伤胃：食欲不振久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。9、久坐伤肠：结肠癌久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌危险。“十人九痔”，长时间保持坐姿，也容易导致痔疮。学会这些动作避免久坐危害☞开合跳跳起时，双腿向外，手臂伸展打开，呈“大”字型，注意开合跳时要前脚掌先着地，减少对膝关节的冲击。☞俯卧撑“标准俯卧撑”是手掌支撑水平面，头、背、脚后跟在同一平面，在最高点时呼气，最低点时吸气。此外还有“跪式俯卧撑”，即膝盖着地，小腿上翘，头、背、膝盖在一水平线，这种方式难度较小，适合女性。☞高抬腿跳保持上半身挺直，两腿交替抬高至水平。长期练习可改善手臂“蝴蝶袖”，增强腿部力量，提升手和腿的协调性。☞登山跑双手支撑平面，上半身基本保持不动，腿部交替踩踏，使腹部、大腿保持紧张状态。☞交叉跳蹲以迈左腿伸右臂、迈右腿伸左臂的方式，向上发力跳起，双臂随腿部动作前后摆动，整体动作要保持连贯。最后提醒大家别一直坐着了赶紧起来动一动吧！