叮！一份开学提醒请您查收

勾勾手｡◕‿◕

开学

孩子

健康

学习

返校

寒假

家长

注意

症状

新学期

我们要开学啦！

大 庆 石 化 第 五 小 学

尊敬的家长、亲爱的同学们：

春风送暖，万物可期。寒假已接近尾声，在这欣欣向荣的美好时节，我们将在美丽的校园携手相逢，迎接奋发向上的新学期。请您接收这份春季开学提醒，让我们一同为开学做好准备。

开 学 时 间

2023年2月20日正式上课

返 校 须 知

一、健康防护

1.开学返校前一周，学生居家每日开展体温测量和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要检测抗原或核酸，如检测结果确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。

2.树牢并自觉践行“健康第一”理念，当好自身健康第一责任人。坚持戴口罩、勤洗手等良好卫生习惯，加强身体锻炼，保持健康生活方式，提升健康素养和自我防护能力。有发热、干咳、乏力、咽痛等症状的师生，不得带病到校工作和学习。

3.强化多病共防。春季是传染病高发期，要注意流行性感冒、诺如病毒肠炎、水痘、手足病、流行性腮腺炎、麻疹等学校易发、多发传染病的症状监测，注意个人及环境卫生，科学接种疫苗，培养良好的生活习惯。
4.注意个人卫生。保持手卫生，饭前、便前便后，触摸眼口鼻前，均应用流动水按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒剂或消毒湿巾进行手消毒；天气渐暖，要勤洗澡、勤换衣；不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩。

二、状态调适

1.调整好作息时间。临近开学家长要帮助孩子合理安排起居，尽量保持与在校时作息时间一致，安排好起床、学习、运动、就餐和休息的时间，减少外出，以减轻开学前的焦虑和开学后的不适应。

2.保障充足的睡眠时间。小学生每天睡眠时间不少于10小时，睡前一小时不看电子产品，早睡早起。

3.均衡饮食。春节期间饮食大多比较辛辣、油腻，要适当调整饮食结构，避免摄入过多辛辣、油腻食物，养成不挑食，多吃瓜果蔬菜，多喝水的好习惯。
4.运动锻炼。春季是儿童快速生长的季节，有效的运动能帮助孩子长高。经过超长寒假，部分同学运动量不足，建议家长督促孩子循序渐进加强体育锻炼，唤醒身体机能。

三、关注心理健康

经过了疫情期间的网课以及一个寒假的休息，孩子们从“休息”模式转换到“学习”模式，他们做好心理上的准备了吗？开学季，警惕孩子出现“开学焦虑症”，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。

1.对于新学期的生活来说，开始的仪式感非常必要。这段时间，可以和孩子一起罗列开学物品清单，分类整理好学习用品和生活用品，提前准备好爱心防疫包等防护用品，以这种方式给孩子一份开学的仪式感。

2.与孩子一起制定学习目标和学习计划，帮助孩子明确方向，消除盲目感，从而更好地进入学习状态。

四、安全教育

青少年处在活泼好动、爱玩爱闹的阶段，这是孩子的天性，但是一切活动都务必以安全为前提，让我们携起手来，细细叮嘱，小心看护。

1.同学们上学和放学时，人多车辆多，一定要注意交通安全。

2.未满十二岁的儿童，不骑自行车出行。
3.上下楼梯、通行楼道要靠右慢行，不奔跑、不推挤。

4.认真学习掌握地震逃生、火场逃生、防踩踏等应急避险常识。

打起浑身精神，告别懒散；

升起勤奋旗帜，奋发图强；

立下恢弘志向，勇往直前。

2023年，我们整装再出发！