<p class="ql-block"> 亲爱的大朋友和小朋友们，新学期就要开始了，为了更快、更好地引导孩子们适应新学期生活，稳定孩子的情绪。我们准备了一份开学心理调适指南，让我们一起来看看吧！</p> 幼儿心理疏导篇 心理不适对孩子入园的影响 <p class="ql-block"> 1.认知：注意力、记忆力下降，需要一定的时间调整适应幼儿园学习与生活节奏。 </p><p class="ql-block"> 2.情绪：有的烦躁易怒，对他人、对周围的环境各种不满意，容易与同伴发生争执；有的焦虑不安，怎么也找不到回幼儿园学习与生活的状态。 </p><p class="ql-block"> 3.行为：拖延症、坐立不安等不良学习习惯。食欲不振、挑食、偏食等不良生活习惯。</p><p class="ql-block"> 4.躯体：午休睡眠质量变差甚至不睡、坐姿不正、作息颠倒导致精神萎靡等。</p> 心理疏导小游戏 <p class="ql-block"> 游戏一：打倒“害怕保龄球”</p><p class="ql-block"> 这是游戏治疗中的象征性游戏。它可以帮助孩子来谈论他的担心和害怕，并且通过击倒瓶子的形式让孩子觉得有趣好玩。同时给孩子赋能，让他们觉得自己可以掌控情绪。</p> <p class="ql-block"> 游戏二：吹泡泡呼吸法 </p><p class="ql-block"> 帮助孩子练习深呼吸的游戏方法。深呼吸可以帮助孩子缓解负面情绪，回归平静。</p> <p class="ql-block"> 游戏三：情绪涂色法</p><p class="ql-block"> 让孩子在纸上用彩色笔代表情绪来涂色。它帮助孩子识别、表达自己的情绪，让孩子意识到在害怕之外，他还有其它的情绪。</p> 家长心理疏导篇 <p class="ql-block"> 家长朋友们：关于开学，您是不是也有这样的困惑：</p><p class="ql-block"> 1.开学了，我的孩子却不愿意去上幼儿园了，怎么办？</p><p class="ql-block"> 2.经过长假，孩子沉迷电子产品怎么办？</p><p class="ql-block"> 3.宅家期间养成了懒散、不规律的生活作息我们应该如何去调节呢？</p><p class="ql-block"> 别着急，我们一起想办法。</p> 不愿意上幼儿园 <p class="ql-block">1.接纳，和孩子站在同一边。</p><p class="ql-block">2.倾听，释放孩子的情绪。</p><p class="ql-block">3.回忆，增加孩子的信心。</p><p class="ql-block">4.约定，给予孩子力量。</p><p class="ql-block">5.沟通，消除孩子的担忧。</p> 如何减少对电子产品的依赖 <p class="ql-block"> 1.家长用心陪伴“以身作则”。要重视高质量的亲子陪伴，不让手机和ipad做“电子保姆”。</p><p class="ql-block"> 2.培养契约精神“约法三章”。首先，家长要明白是“约定”，不是命令。其次，细化要求、及时奖励，有助于约定的达成。</p> 如何调整不规律的作息时间 <p class="ql-block"> 1.让孩子坚持早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间，尽量与幼儿园的生活作息靠拢。</p><p class="ql-block"> 2.不随意给孩子吃零食，保持三餐独立进食的良好习惯。</p><p class="ql-block"> 3.穿脱衣物等孩子可以自理的事务，不要代劳，交给他们自己去完成。</p> <p class="ql-block"> 如果您觉察自己近期的心理状态难以自我调节，请及时跟幼儿园心理老师沟通解决，也可以拨打以下心理热线，寻求专业的帮助。</p><p class="ql-block">自治区、市级心理热线</p><p class="ql-block">内蒙古自治区24小时心理援助热线：12320--5</p><p class="ql-block">内蒙古自治区青少年心理咨询援助热线：12355--1</p><p class="ql-block">鄂尔多斯市心理援助公益热线：96885</p> <p class="ql-block"> 时光恰好，初春相见。心手相牵，一路向前。让我们带着对新学期的期待，用最好的陪伴，见证孩子们健康成长；以最佳的风貌，续写幼儿园精彩篇章！</p>