<p class="ql-block">§165. 呼吸静功疗法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">呼吸静功疗法是一种以调息为主的静功自我疗法，原载明代龚廷贤的«寿世保元»卷四。其基本方法是“以;意随呼吸，一往一来，上下于心肾之间”。龚廷贤认为，“人生以气为本，以点为元，以心为根，以肾为蒂……，人呼吸常在心肾之间，则血气自顺，元气自固，七情不炽，百骸之病自消矣。”</p><p class="ql-block">【基本内容】</p><p class="ql-block">本疗法具体操练方法如下。</p><p class="ql-block">，每日于子(23~1时）、午（11~13 时）、卯（5~7 时）、西(17</p><p class="ql-block">~19时)四个时辰，独处静室，床铺厚褥，盘坐于上，以干棉球塞耳。</p><p class="ql-block">二闭目绝念，意随呼吸上下 于心肾之间，呼吸不急不慢，任其自然。坐约一灶香的时间后，可自觉口鼻之气渐渐柔和;再约一</p> <p class="ql-block">，802•呼吸静功疗法 睡功疗法</p><p class="ql-block">炷香时间，可觉口鼻之气似无出入。</p><p class="ql-block">三、下坐前，先缓缓伸腿、开目，去耳塞。下床行数步后，仰卧床上稍睡片刻。起床后喝稀粥半碗。</p><p class="ql-block">【临床应用】</p><p class="ql-block">本疗法适用手各种慢性疾病的调治，尤其对虚弱性疾病有一定的疗效。如慢性胃炎,慢性肝炎、慢性肾炎、神经衰弱．虛势等。</p><p class="ql-block">一般若能坚持每日 4次,数月后可有明显效果。</p><p class="ql-block">【注意事项】</p><p class="ql-block">•练本法者，平时不可劳累或恼怒;饮食宜富有营养，又易于消化。练功开始的3个月内，应节制性生活。</p><p class="ql-block">二，练本法时，静室中空气宜清新流通，但不可直接当风而</p><p class="ql-block">坐：冬季子时练功须防寒着冷，宜拥被而坐；夏日午时练功则领防中暑,宣在坐处褥上加垫章席之类。</p><p class="ql-block">【按语】</p><p class="ql-block">呼吸静功原出禅门调息之法，原法有繁缛的观想，《寿世保元》</p><p class="ql-block">对此作了删繁就简的医学改造：去其观想，保留随息之法，从而创编本法。此法息调而止，不须久坐告练，人人可行，更适于病人的治疗锻炼之用。</p><p class="ql-block">（王卜雄盛康教）</p><p class="ql-block">§166.睡功泞法</p>