最美相遇，你准备好了吗？——龚家湾黄河保育院开学前“收心计划”

好好

“没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临”。三年抗疫，我们终于拨云见日，守得云开。居家的日子，我们一直盼望着快快回到幼儿园学习。可是，当假期余额所剩无几时，我们的心情反倒有些焦虑、紧张、烦躁，身体和心理告诉你，好像还没有做好准备。新的学期，开启新的征程。龚家湾黄河保育院为大家送上一份“开学心理调适指南”，希望各位小朋友、家长和老师从“心”出发，元气满满，开启轻松愉快的新学期之旅。 收心秘籍01.调整作息时间 在假期的最后一段时间，请尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。可以陪孩子玩一些安静的游戏、亲子阅读或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入入园状态。 02.恢复饮食习惯 在家期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......因此，假期过后，部分孩子就会出现不愿意自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到幼儿园，请家长朋友帮助孩子们尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。 03.培养孩子自理能力 假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前的两周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。 04.卫生习惯 良好的卫生习惯有助于孩子的身体健康，家长在家也应该提醒孩子像在幼儿园一样保持良好的卫生习惯，如小手脏了要及时清洗、饭前洗手、饭后漱口擦嘴等。 05.给孩子做心理暗示 家长最好在开学前就要时不时地提醒孩子还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了。 06.回忆幼儿园的快乐时光 在提醒孩子的时候，要帮助他回忆在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。 07.寻求家园合作 即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和班级老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。 对于孩子开学的收心工作，家长的帮助很重要，“收心计划”要注意循序渐进，切忌因为太过心急而猛踩“刹车”，让孩子吃不消，反而会适得其反。 亲爱的孩子们，我们期待相聚的那一刻！期待一个清风徐来的早晨，在熟悉的幼儿园门口，给你一个大大的、久违的拥抱！此时、此刻，所有的一切都已准备就绪！只等你们的归来！