<p class="ql-block">❤️亲爱的同学们:</p><p class="ql-block">🌸🌺百花吐蕊，万树吐绿，山河终无恙，学子喜归来！🍀🎈🎈</p><p class="ql-block">💪💪在全国人民携手同心，高效战“疫”的努力之下，精彩而充实的校园生活亦如约重启!</p><p class="ql-block">🇻🇳🇻🇳三年来首次放开的寒假和春节，很多人终于过上了一个团圆中国年，寒假的很多故事，值得我们温情回顾；同时，新的学期开启，我们也应该迅速调整状态，开启奋斗模式，继续求学攀登。</p><p class="ql-block">👏👏首先欢迎大家重返我们美丽的校园。为帮助大家迅速融入到课堂中，今天我们特此召开一场特殊又暖心的开学第一课。</p><p class="ql-block">💯💯新学期，新气象，让我们一起《拥抱新学期，一起向未来》！</p> 一.开学季要“心”年快乐 <p class="ql-block">🎀🎀面对新学期的到来，我们容易产生紧张焦虑的情绪状态，这就是“假期综合症”：<span style="color: rgb(237, 35, 8);">疲劳困倦，注意力很不集中，焦虑失眠，心烦易怒。</span>对于新学期的生活显得无所适从，这些症状大多数情况下都是正常的，回归学习一段时间后就会逐渐消失！</p><p class="ql-block"> 新学期要学会调整情绪和适应新学期生活，我们要“心”年快乐！</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">🎊🎊昨日种种昨日死，未来之事不可欺！把握现在莫等待。活在当下，做最好的自己！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">🌼🌼面对新的学期，可能很多的同学都很迷茫，那让我们一起走出迷雾，遇见新的自己。请大家闭上眼睛，静静的思考：我们期待的新的自己是什么样子呢？这样的自己拥有什么样的特点？</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">💯💯新学期自己的三个特点：勤奋，外向，自信！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">🇻🇳🇻🇳我们需要做一些什么样的努力呢？如果落实到每一天，你会为此做一点什么呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">1.每天</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">对自己说我能行</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.每天主动和一个同学聊天</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3.每天早起半小时背诵语文和英语</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4.周末陪父母认真聊天</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">调节方法：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1.平和心态，调整认知</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2.做好开学准备</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">3.制定学习计划，循序渐进</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">4.建立短期目标，长期目标</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5.积极适应新作息和生活节奏</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">6.适当运动，劳逸结合缓解身心</span></p><p class="ql-block">🌟🌟当我们有了属于自己的目标和计划，每一天的行动就会让我们突飞猛进！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">❤️❤️你并不孤单，走出心里的洞穴，你会看见不一样的世界，我们在学校里，也要敞开心扉，去面对未知的世界，想一想，我们能够得到的支持来源于哪些人和哪些事？</span></p> <p class="ql-block">❤️❤️只有“心”快乐，我们新学期才会有满满的活力投入到学习当中去！</p><p class="ql-block">开学季心理四部曲：</p><p class="ql-block">1.接纳自己的情绪。</p><p class="ql-block">2.关注新学期的积极面。</p><p class="ql-block">3.做好新学期的目标和计划。</p><p class="ql-block">4.增加学校支持系统！</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/wwVe17dcqYYzOtouWZ27lQ" target="_blank" data-link="create">网页链接</a></p> 二.科学防疫，守护健康 <p class="ql-block"> 🌸🌸做自己健康第一责任人🌸🌸</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u>🎀🎀疫情考验的是我们的身体素质，与病毒抗争靠的是你自己的免疫力，可以说，免疫力就是最好的“疫苗”。我们还要做好自身和家人的健康监测，如出现发热、咳嗽、咽痛等症状，可拨打基层医疗机构值班电话或家庭医生电话进行咨询，如病情加重，应及时到医院就诊。节假日期间，走亲访友，防疫这根弦也不能放松丝毫，特别是要保护好老人和有基础疾病、体质弱的亲朋好友。我们每个人都要当好自己健康的第一责任人。</u></b></p> 三.奋进有为，向上而行 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 🎈🎈🎀🎀我们开学啦</span></p> <p class="ql-block">🌺🌺拥抱新学期，一起向未来～主题班会</p> 四.阅读书刊，丰盈内心 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">🎀🎊🎉新学期，语文老师有话说：这个寒假，有太多的精彩值得我们回顾，值得用语文的方式仔细品味:央视boys的字正腔圆，兔年春晚的精彩歌舞，热映电影的民族精神……</span></p><p class="ql-block">今天是开学第一课，就让我们停一停教材学习的脚步，聊一聊兔年开年的那些事儿~</p> 五.学会自理，强身健体 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">🌼🌼除了读“有字书”，我们还要读生活这本“无字书”。你会做一日三餐吗？你会清洗衣物鞋帽吗？你会收拾整理房间吗？这些必备的生活技能，都是你成长过程中必须学习的内容。利用课外时间，学习制作美食，洗涤衣服，整理房间，你会在享受自己的劳动成果时，增添了生活新技能，还减轻了父母的负担，何乐而不为呢？</span></p><p class="ql-block"><u style="color: rgb(237, 35, 8);"> 🌺🌺 不管是生活还是学习，我们都需要有健康的体魄作为保障。每天留出一段时间用来锻炼身体，做做仰卧起坐、俯卧撑；举举杠铃、跳跳绳。如果你住的是楼房，尽量选择不影响楼下邻居的锻炼项目，不要给邻居制造噪音。我们还要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及，如果锻炼的时间过长或者锻炼的强度过大，不仅达不到强身健体的效果，反而容易导致身体损伤。锻炼身体不是一蹴而就的，需要长期坚持。</u></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">🔆🔆</span><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> “人类全部智慧就包含在两个词中：等待和希望”，这是大仲马写在《基督山伯爵》中的一句话。“掉进深井，我大声呼喊，等待救援……天黑了，黯然低头，才发现水面满是闪烁的星光。我在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜。”这是几米的《希望井》中的一段话。这些文字都在告诉我们：当遇到困境时，我们不仅要学会等待，还要满怀希望。等待和希望是人类最美好的姿态，憧憬着未来，孕育着生机。</span></p><p class="ql-block"><u style="color: rgb(22, 126, 251);"> 🍭🍭每一个冬天的句点，都是春暖花开。我们站在隧道的尽头，迎接光明的到来。在迎接兔年新春的时刻，我们也是在拥抱新的希望。今天，是新学期开学的第一天，我们背着书包，飞向校园，奔向每一间教室，这里有亲爱的老师和同学们；今天，我们在洒满阳光的操场上，向冉冉升起的国旗敬礼……</u></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> ❤️🎀最后，再一次祝愿同学们新年快乐！愿你们温暖纯良，愿你们自信笃定，愿你们新学期学有所获，各展其长，“兔”飞猛进！</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">🏅辞旧迎新，2023，向着光亮，再出发！</span></p> <p class="ql-block">图文编辑：刘玲</p><p class="ql-block">审核校对：蒋文荣 张晓芳</p>