<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">关注幼儿健康 助快乐成长</b></p><p class="ql-block">随着物质生活水平的不断提高，生活方式的变化，肥胖的儿童越来越多，根据世界组织的数据显示，全球超重儿童超过10%,肥胖儿童5%，儿童肥胖已成为全球瞩目的健康问题。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">儿童单纯肥胖</b></p><p class="ql-block">是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度集聚，体重超过参考范围的一种营养障碍性疾病。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">导致儿童肥胖的因素</b></p><p class="ql-block">1、不良饮食习惯：能量摄入超过能量消耗是导致肥胖的主要原因之一，肉制品及油炸食品含有较多脂肪，能量密度高，体积相对较小且口感美好，容易导致过多摄入。另外，中国的喂养习惯有过度喂养的风险，喜欢让孩子多吃一口。</p> <p class="ql-block">2、缺乏运动:户外活动每天很难保证2-3个小时，所有大部分孩子的活动量都达不到各个年龄段需要的活动量。</p><p class="ql-block">3、家族遗传：遗传因素在肥胖的发病中是主要原因，父母都肥胖或者一方肥胖，孩子肥胖的概率明显增加。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">儿童肥胖该怎么做？</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、培养良好的饮食习惯</span></p><p class="ql-block">良好的饮食习惯是控制体重的重要措施。首先家长需要带孩子到医院，由医生根据既往孩子的饮食情况、目前年龄和体重情况，制定一个合理的每天热量摄入量，同时严格进行饮食日记记录，根据体重的变化调整食谱。</p><p class="ql-block">在饮食控制的过程中，家长要全程参与。饮食控制的目的不是节食，而是通过培养良好的饮食习惯，正确的饮食方式使体重下降。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、保持运动</span></p><p class="ql-block">家长应根据孩子喜好、学习时间、作息时间、家庭情况、体育设施获取便利度等方面，制定合理可持续的运动方案。要鼓励孩子坚持运动，如晨间跑步、散步、做操等，每天坚持至少30分钟的运动时间。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">心理护理</b></p><p class="ql-block">鼓励肥胖儿参加正常的社交活动，正确认识自身形体的改变，积极参与到饮食管理和运动锻炼中来，重新建立信心，保证身心的健康发展</p>