<p class="ql-block ql-indent-1">复学“心”起点，携手向未来。为推动学校德育和心理健康教育的发展，切实加强学生心理健康教育，培养学生积极向上的健康心态。2月9日上午，学校特邀宜宾市第四人民医院的心理医生到校给全校师生做心理健康知识讲座。讲座活动由李业副校长主持，由宜宾市第四人民医院心理医生麦婧媛医生主讲。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">李校长对麦医生等一行人的到来表示了热烈的欢迎和衷心的感谢。李校长强调了一个人心理健康的重要作用，他希望每个孩子都能身心健康地成长，做一个内心充满阳光的少年。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">麦医生以“抓手指”的游戏暖心开场。游戏刚开始时，学生们还有一些拘谨，在麦医生的示范和不断鼓励下，学生们都积极参与其中，在游戏中，学生真切体会到了拘谨、紧张、害怕、兴奋、失落等各种情绪。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在麦医生深入浅出地讲解下，学生们认识了情绪、了解了情绪的构成、情绪的表现形式、情绪的分类，学会了怎样去应对各种情绪。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">“情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分。”我们要做情绪的主人，掌控自己的情绪，做一个阳光少年。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们该怎么办呢？麦医生也给了我们答案:</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.看到。承认经历的情绪，并且标注自己的情绪。如果有生气的情绪，告诉自己，“我感到很生气”，而不是选择回避或排斥自己的情绪。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.允许。允许自己任何的情绪，允许自己有强烈的情绪变化，告诉自己，“我允许我有这样的情绪”，并温柔地靠近自己的情绪并且去探索自己的情绪。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.理解与接纳。客观地不带评价地理解和尊重你的情绪，我有这样伤心的情绪很正常，我最近压力确实挺大的，我需要多关心自己一些。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">本次讲座，不仅加深了同学们对情绪的认识，同时也让他们学会了如何运用积极正确的方式管理情绪。他们深刻体会到，在学习和生活中只有保持积极乐观的态度，不焦虑、不烦恼，做自己情绪的主人，才能不负时光、不负韶华，做一名新时代的好少年。</p> <p class="ql-block">撰稿:罗欢</p><p class="ql-block">审核:张继平</p>