<p class="ql-block">蛤蟆先生去看心理医生</p><p class="ql-block">今天早上听了咏哥分享的蛤蟆先生去看心理医生的故事背景，英国非常有名的童话故事，《柳林风声》，就像我们国内的《西游记》一样被儿童、成人所认知。</p><p class="ql-block">《柳林风声》里的蛤蟆先生家庭殷实，朋友很知心，同时也有指导他的一位长辈獾，每位人物都有他独特的设定，也刚好成就了蛤蟆先生从内在的儿童自我状态，不断觉察、反馈、理解，看到父母自我状态、再到成人自我状态，通过10次的心理咨询，讲述了非常明确的心理康复的过程。</p><p class="ql-block">其中，给我印象最深的就是：如果你不想改变，谁也改变不了你。如果你想改变，所有人都会改变。</p><p class="ql-block">说明了“自我”的觉察和主动性，在调整心理、治愈抑郁症的重要性，如果说医生只是占10%帮忙写好路标的引路人，那我就是占70%的那个双腿走路的人，而身边的朋友就是20%当我累了、退缩了扶着我，给我力量的那份抱持</p><p class="ql-block">通过咏哥的讲解，蛤蟆先生如孙悟空的身份，我看到这个作者独具匠心的部分，用童话故事来讲述心理理论和讲解心理问题。如果说每个人都应该按照道德经里所言“复归于婴儿”，那其实这样的表述、或者是传达自己的理念，就非常值得提倡，每每大部头的心理学理论也会让我望而却步，这确实是一份不小的惊喜。</p><p class="ql-block">再来说一说我自己如何理解“儿童自我状态”“父母自我状态”“成人自我状态”的。</p><p class="ql-block">不知道大家是否知道，通过科学家研究，其实我们的行动，早在意识决定前，就一定在落实了，也就是说，自由意志是不存在的。1983年加州大学旧金山分校研究员本杰明-利贝特总了实验，他研究后，发现身体先动，后才产生意识。</p><p class="ql-block">你决定要吃苹果，拿起苹果吃，你以为是你自己决定的，其实身体是已经在行动了，而意识是延迟3.5秒左右才收到信号，只是因为我们的大脑非常的聪明，并没有让我们感到延时，潜意识完成动作之后，改变我们的意识，这就是“被动意识”，其实“我是不存在自主意识的”。</p><p class="ql-block">而在这些实验面前，我再去理解日常生活中的“儿童自我状态”，我感觉就是自己“内心”没有长大，认为自己就是“被害者”，没有主动权，只能被动接受，同时还总是被人迫害，因为只有这样，我才可以对事情的发生和实事不承担责任。</p><p class="ql-block">我记得自己的身体总是出问题，比如胃部不舒服、坐骨神经不舒服、身体沉重、便秘，而总是去看病，吃中药，按摩，艾灸，所有的都试了，然而身体就是不好。我就觉得就是这个医生不行，再换下一个，这个保健品没用，再换下一个，这个针灸后，我肚子胀，就感觉是别人扎坏了，从来没想过是不是今天吃的东西不对，因为只要是大夫的问题，那我的身体问题就不是我自己的，是他们没有治疗好。当2022年我开始参加活力站桩营以后，我发现自己的胃部不舒服的次数减少了，便秘很少产生了，有时候肌肉粘连也能慢慢缓解疼痛，因为我做自己身体的主人了，我每天锻炼以后，我会觉察自己身体的变化，当我与身体越链接，越有感受，通过肌肉酸痛，身体拉伸，我发现自己好像吃药也更管用了。我理解就是对于“身体健康”这个事项逐渐调整了“儿童自我状态”，我已经接受了“我要动起来，身体是我自己的，而身体的状态没有人比我更清楚，因为这是我的课题”。</p><p class="ql-block">“家长自我状态”虽然故事里说的是獾的情况，对蛤蟆先生的生活、工作各种指导，其实想来自己无论在工作中，还有为人父母的时候，也是保持这样的状态，然而最终换来的就是各个方面的抵触、反抗、甚至不再与我合作的结果，因为这个时候，我没有分情况为“我的客体”，“他人的客体”。我记得在《被讨厌的勇气里》，普罗米老师就举了一个孩子写作业的例子，孩子的作业是他自己的客体，而我们需要做的就是引导他理解，并协助他完成。再用依恋课程学习的理论解释就是“不含敌意的坚决，不带诱惑的深情”，让他感受到我们父母的陪伴，虽然这样的状态我从学习到现在还没完成，但是我也在努力前进的路上，当我走进咏哥读书会的时候，其实也就成为孩子的一个榜样，能够自主去追求自己的路上，我相信，孩子也会看到我的努力。</p><p class="ql-block">“成人自我状态”应该是心理学里所谓最平衡的状态，成熟、诚信、勇敢承担自己的责任，积极主动完成自己的客体。这是我们每个人在去调整自己内心的非常良好的一个状态。成人自我状态并不会马上出现，也需要我们不断去挖掘自己小时候的过往，去接纳，去重复，才能一步一步接近这个目标。</p><p class="ql-block">记得蛤蟆先生第一次去找心理医生的时候，心理医生让他吃了一个闭门羹，因为心理医生发现，他缺乏主动积极承担客体，主动去寻求帮助的70%的部分，所以，即使医生和朋友合力30%也拖不动他始终要留在低谷的身躯，所以说心理医生告诉蛤蟆医生他还没准备好</p><p class="ql-block">这个场景让我回顾到了自己刚到站桩营、早起团，还有听普罗米老师人生故事课的时候，那时候我总是很多疑问，很多迷惑，我觉得为什么就没有人来为我解决人生那么的困难的问题，为什么受伤的总是我，我已经对外面的人和事千依百顺了，为什么我的人际关系还是一团糟，亲子关系剑拔弩张，生活一地鸡毛？我始终带着一份怒火去攻击每一个靠近我的人，所以，只要我感受到任何一位老师给予的温暖，我都会甘之如饴，而也就是这一份一份的支持，让我慢慢的走到今天，可以表达自己的想法，可以写出内心的那些看起来非常“阴暗”的部分。</p><p class="ql-block">现在我能够理解，我读《道德经》，参加读书，冥想，参加站桩的意义了，这些都是单一不行的，必须是修身、修心、拓宽认知、增加人脉、与人连接、接受帮助一体的。这也是蛤蟆先生最后10次咨询后，他的抑郁症也有所改善的重要的部分。</p><p class="ql-block">所谓人间有千万种修行法则，每个人走的路都不同。而这些陪伴在我身边的，给我点亮一盏灯的老师和朋友，都值得我感恩，生活需要不断的觉察，活在当下。</p><p class="ql-block">即使我现在不是永远的微笑礼貌，也有尖牙利齿的时候，那才是真实的我</p><p class="ql-block">即使我现在不是母慈子孝，有个听话的天使宝宝，每天都有权力争夺，那也是我改进路上的里程碑</p><p class="ql-block">即使我现在读书不多，认知不宽，那也是我自我客观认知，不断输出，调整，前行的基石。</p><p class="ql-block">我感恩所有的伙伴，感恩咏哥，感恩振红老师，感恩刘征团长，感恩父母、感恩孩子，感恩所有的冤亲债主，因为你们，我的生命那么丰富！</p>