<p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">一场春雪,铺天盖地,不期而至。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">春雪捎来了春的味道,带来了春的声音,拉开了春的序幕,更蕴藏着丰收、欢乐与无尽的希望。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">在乍暖还寒的初春,可别让心脑血管病“钻空子”,血压波动,脑血管的承受力是最大的。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> </b><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">良好的生活习惯能改善脑血管疾病的发生。我们该如何预防脑卒中的发生呢?</b></p> 一、注意防寒保暖 <p class="ql-block"> <span style="font-size:15px;">脑卒中患者出门时,一定要注意防寒保暖。尤其是头部,脑卒中患者外出时,记得戴上帽子,材质要保暖些的,这对于预防寒冷诱发的脑血管痉挛非常有效。同时需要注意四肢的保暖,因为只有在肢体末梢血液循环良好的情况下,人体整体的血循环才会良好,血液也不容易瘀滞,不容易形成血栓。</span></p> 二、危险因素控制 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1.控血压</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">高压是指血液对血管的压力,血压高会严重损伤血管,导致血管的硬化、失去弹性,血管变脆,承受不住血液和血流的压力,就可能会出现脑卒中。健康成人的血压至少要控制在140/90mmHg以下,理想状态下要降至130/80mmHg左右。如果患有糖尿病或者肾病,血压要控制在控制130/80mmHg左右。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">医师建议:针对早期患者,首先采用改变生活方式治疗,3个月效果不佳可加用药物治疗。建议膳食限盐6g,减少膳食脂肪,增加新鲜蔬菜,少吃糖类及甜食,保持适当的体力活动,保持乐观心态和提高应激能力。 </span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2.降血脂</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">总胆固醇和甘油三酯持续性升高,血管会慢慢硬化和变得粘稠不堪,逐渐形成动脉粥样硬化,血管里形成斑块,最终导致血管堵塞而发生中风。总胆固醇要控制在5.2mmol/L以下,甘油三酯控制在1.7mmol/L以下。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">医生建议:首先可以改变不健康生活方式,如无效可以采用药物治疗,目前主要的药有阿托伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀等,血脂异常的人最好每3-6月复查一次。冬天吃火锅,过节亲朋好友来聚会,要学会抵挡美食的诱惑呀!</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3.稳血糖</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">糖尿病患者发生中风的风险也较正常人高达数倍以上,糖尿病要严格控制血糖。空腹血糖要控制在3.9-6.1mmol/L,非空腹血糖控制在4.4-8.0mmol/L。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">医生建议:定期检测血糖,必要时可检测糖化血红蛋白。糖尿病患者首先控制饮食,加强锻炼,2-3个月血糖仍控制不满意,应选用口服降糖药或胰岛素治疗。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4.少饮酒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">天太冷了,喝两杯暖暖身?实际上却是万万不可,过量饮酒更容易导致血管被栓塞或者是破裂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">医师建议:对不饮酒者,不提倡用少量饮酒的方式来预防心脑血管病。对饮酒者,一定要适度,不要酗酒,男性每日饮酒的酒精含量不应该超过20-30g,女性不应超过15-20g。不要贪杯噢!</span></p> 保持健康生活方式 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">1. 戒烟限酒,保护血管,控制危险因素。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2. 低盐、低糖、低脂饮食,少吃动物内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3. 防便秘。由于大便燥结,用力排便时,使得腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使老人脆弱的血管破裂而引发中风。因此,年纪大的老人,万万不可用力排便,要多吃芹菜、韭菜等富含膳食纤维的食物。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">4. 防跌倒。老年人多有不同程度的脑动脉硬化,血管壁较脆弱。因此,跌倒时(尤其头部着地者)虽然摔得不重,却也有可能造成颅内血管破裂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">5. 适量运动。天气太冷,也不建议窝在被子里呀!选择适合自己的运动如:打太极、散步等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 如果您的家人和朋友出现脑卒中症状一定尽快拨打“120”,到有卒中中心资质的医院急诊!我们竭诚为广大患者提供先进的技术和优质的服务,解除患者的病痛。全科医护人员全年无休,24小时做患者的健康卫士。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">地 址:山西省太原市漪汾街18号山西省心血管病医院二号住院楼四层</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">咨询电话:0351-5661163</span></p>