<p class="ql-block ql-indent-1">心理健康关系到孩子的成长，在日常生活、学习中，许多孩子的心理问题都是潜在的，往往容易忽视使得问题堆积,小问题变成大问题，轻问题变成重问题，甚至出现不良事件。特别是疫情放开之后，一些孩子的心理健康问题已经严重影响到他们身心的健康成长。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">一、孩子出现这三种症状需注意！</p><p class="ql-block ql-indent-1">【情绪方面】因为长时间不能自由随意的出门游玩，有些孩子可能会对无聊的生活状态感到烦躁、郁闷、焦虑，容易生气等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">【行为方面】有些孩子可能会哭泣、出现比平常更粘人、发呆不动、沉默少语、精神不集中、暴力等状况。</p><p class="ql-block"> 【生理方面】由于情绪上的紧张，运动量的减少，有些孩子可能会出现拒食或贪食、早醒、难以入睡、全身不适等。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">二、家长如何保护孩子心理健康？</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.给孩子建立安全感</p><p class="ql-block ql-indent-1">家长以打消孩子对疫情的恐惧，当原有的生活节奏被防疫措施打乱时，家长要跟孩子进行充分解释和沟通，让孩子了解防控措施的意义，并且让孩子知道后续的安排。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.善于观察并接纳孩子情绪</p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子出现烦躁情绪是一种正常的应激反应，面对孩子的不良情绪时，“接纳与理解”是家长对孩子最好的关爱方式，家长可以通过绘画、记日记的方式引导孩子表达情绪，告诉他现阶段心情烦躁属于正常反应，同时要对孩子情绪表示理解并正确引导，通过积极联想的方法增加更多的正能量。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.创造舒适的学习环境</p><p class="ql-block"> 家长可以和孩子一起把全家一整天的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做好，使孩子的学习生活变得更健康有序。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.可以试着采用“三明治”沟通方法</p><p class="ql-block ql-indent-1">赞美孩子的进步之处，激发彼此的积极情绪；指出孩子当前不足之处；给孩子提出一个建议或希望，让孩子增强力量。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">三、对家长的几条沟通交流建议</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、记住自己的角色</p><p class="ql-block"> 父母的职责是保护自己的孩子，同时帮助他准备好长大成人。家长既要成为孩子的朋友，又要成为一名引导者和一位充满耐心的老师。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、掌握好平衡</p><p class="ql-block ql-indent-1">父母最大的挑战就是如何平衡好与孩子保持亲密关系的同时，给予孩子一定空间和私人领地之间的平衡。这的确不容易做到。但是这对越来越独立的子女而言，是必需的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.有话慢慢说，多听孩子说</p><p class="ql-block ql-indent-1">青少年和成人一样，都希望被尊重和重视。成为孩子“安全”的诉说对象很重要。对孩子发火，情绪激动，是无法解决事情的。无法控制情绪怎么办？那就自己待一会儿，平静一下。当在孩子面前表现得平和时，父母就起到了最佳的表率作用，身体力行地教给孩子如何控制情绪和压力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的家长们，让我们一起共同努力，加强学生心理防护，保持良好心境，促进健康生活！</p> <p class="ql-block">编辑：惠晓明</p><p class="ql-block">审核：张 鹏</p>