<p class="ql-block"> 昨天分享的案例说明自卑是可以通过后天的努力来加以改变，所以我们自己可以培养、提高我们的自尊心，以此超越自卑。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">接纳自己的不足</b></p><p class="ql-block"> 与其想方设法去改变自己的不足，不如想想如何放大自己的优点，让别人知道我们的长处，知道如何和我们合作；同时坦诚的让别人知道我的短处，他就可以发挥自己的长处，这样双方就能达到共赢的状态。</p><p class="ql-block"> 电影《中国合伙人》中有这么一段，成东青请王阳加入一起办补习班，成东青毋忘孟晓骏，让他回国强势加盟，正式开办“新梦想”学校。三人凭借个人魅力，包括成东青的自嘲式幽默教学法，孟晓骏的美国经验和签证技巧，以及王阳的创新电影教学，让新梦想空前成功。这就是接纳自己，最终成就自己的最佳案例。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">培养自我欣赏的能力</b></p><p class="ql-block"> 当你收到赞美时，<span style="font-size:18px;">学会悦纳自己，而不是否定自己，承认对方的赞美是事实，</span>并训练自己自动使用它们。随着时间的推移，自我欣赏的能力不断提高，否定自己的次数不断减少，表明你的自尊心正在增强。</p><p class="ql-block"> 比如单位上一位很优秀的女孩，每次集体活动她都躲到后面，总说自己不行，怕做不好。直到有次文艺汇演领导点她去领唱，我们才发现原来她唱歌这么好听。得到我们的点赞后，女孩越来越自信，还代表单位参加了演讲比赛，并在系统内取得了很好的名次。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">发现自己的价值</b></p><p class="ql-block"> 自尊是通过在我们生活领域展示真正的能力和成就而建立的。如果你喜欢写作，可以在日记星球学习，在美篇等APP上分享。如果你擅长体育运动，就可以多参加一些比赛。简单说，找出你的核心能力，并寻求机会，突出它们。</p> <p class="ql-block"> 也可能有人会感到无奈：“臣妾做不到呀！”。这没关系，只要你觉知并有行动，或者换一个积极的想法，剩下的就交给时间。<u>美国心理学家埃利斯创建的著名的“ABC理论”，A指事件的起因，B是想法，C是事件的结果。相同的A可能导致不同的C，关键就在B。</u></p><p class="ql-block"> 比如，骑自行车上班被撞，若是你的想法是:“这个人怎么骑的，这么不小心。”你预设了对方的责任或者是错误，心里肯定会有抱怨或者抵触情绪；如果你想的是:“他肯定也不想发生这样的事情。”这样想你也就不会生气，后面相互之间沟通也会很顺畅。</p><p class="ql-block"> 工作上遭遇职场背锅:“通过这件事，就看清了一个人，了解到公司人际关系，真值！”心情很快就会释怀，但如果你想:“真看不出来，他这个人这么没有担当，公司里环境这么险恶。”便会联想到最近发生的所有不输快的事，心情也跟着低落。</p><p class="ql-block"> 清华大学心理学彭凯平教授：“你才是你生活的主角，其他任何人都是配角，每个人都应该活出心花怒放的自己。”克服自卑，提高自尊需要一点一点的努力，因为它涉及到培养和保持更健康的情绪习惯，相信自己的力量，一次比一次更好时，你会发现自己走路意气风发，生机勃勃。</p><p class="ql-block"><br></p>