<p class="ql-block">春风春雨轻轻舞，万事万物欢欢吐。这个季节，我们迎来婀娜的花儿，青翠欲滴的草儿，嫩如鹅黄的芽儿……喜上眉梢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小儿子说，还有一样东西人们常常忘记，那就是细菌。对呀，春季也是细菌喜长季节。儿子说，细菌不一定都是坏蛋。</p> <p class="ql-block">这个春节，儿子在老家几乎没有拉稀。即使前两天他发了高烧，吃了两次退烧药，他也没有闹肚子。相较往年的这时，他三天两头的没有胃口和闹肚子，这真是历史性的进步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个小家伙通过“便便”总结了经验，兴奋不已。他感谢妈妈年前他吃了一个月的益生菌，菌多力量大。我纠正他说，是好菌多肠道好。</p> <p class="ql-block">这家伙肠道很脆弱，除了对麦麸质和乳糖过敏外，还招架不住冷食、冷饮、油腻和偏生的食物。对于他，饮食确实得格外小心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要不是他提醒我，我都没发现，这几日他或多或少的吃了面食，也没出现不良现象，看来年前一个月的调理的确有效果。</p> <p class="ql-block">对于肠道不适的人群，首先要确认过敏原，当规避则规避。其次肠道功能弱者，易过敏、感冒、湿疹、便秘等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">解决肠道不适最佳应对的方案是饮食调理，比起药物，这样不伤身，还有利于身体各方面能力全面提高。</p> <p class="ql-block">饮食调理当然得根据个人饮食习惯，选择自己喜欢的食物。同时，尽可能保证食物品种的多样化，要清淡饮食，减少精米白面，增加五谷杂粮，保证蛋白质的摄入、多食蔬菜水果，确保维生素和微量元素的量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，长期肠道不适，我们需要补充益生菌益生元，维生素C和B族 ，条件允许的情况下，还可以补充酵素，这样能让整个消化系统得到全面调整。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">都说春江水暖鸭先知，那肠道好菌足不足，营养消化吸收好不好，看看便便的状态就知道了哦！</p>