<p class="ql-block ql-indent-1"> 启新，迎鸿兔之锐。时光匆匆，眨眼间我们即将迎来又一个新学期，大家都准备好了吗？老师整理了一份开学前心理调适指南，悄悄送给你，希望你可以焕然一“心”，在新学期里大展宏“兔”。</p> “焕”个时空 <p class="ql-block ql-indent-1">配合开学后的作息时间规律作息。假期到开学作息时间的突然转变会让人难以适应，身心疲惫，严重的还会导致情绪上的波动、睡眠问题等。建议在开学前的一周按照学校的作息时间安排学习和睡眠，保证获得充分休息的同时逐步适应开学后的作息时间，更好地开始下一阶段学习。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">整理自己的物品，给导致学习分心的物品找个合适的地方保管，期待下一个假期再取出。准备好新学期的学习用品，营造学习的氛围，比如复习上学期的知识，预习即将学习的知识等。</p> “焕”醒身心 <p class="ql-block ql-indent-1">同学们可以结合自己实际情况，制定一份具体而可行的新学期计划。计划中不仅包括学习目标，还包括个性发展、兴趣特长等内容，让自己在德智体美劳多方面充满期待。在时间上做一个循序渐进的安排，逐步增加自我学习、身体运动的的强度，以免突然从轻松状态进入到紧张状态导致不适应。在这里要特别提醒大家，当我们为自己设立一个小目标时，同时要注重为自己设计一些奖励，如果实现了一个小目标就及时给自己一点奖励，激励自己保持动力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">另外，还要关注新冠防控的信息，了解新冠病毒的科学常识，按照学校、老师的要求做好个人防护措施，做自己健康的第一责任人。</p> 呼“焕”朋友 <p class="ql-block ql-indent-1">假期里的朋友圈和校园的朋友圈很不一样，为了更好适应学校生活，可以提前联系同学，相互问声好，分享一下假期的生活或是畅谈一下新学期的计划。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">你还有什么焕然一“心”，迎接新学期的好方法呢?欢迎你与老师、同学们分享哦!</p><p class="ql-block ql-indent-1">让我们带着春风的暖意踏上新学期的征途，用积极乐观的心态、精神饱满的状态迈进温暖友爱的校园，迎接新学期的到来，在新学期里大展宏图！</p>