<p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 叮，假期余额不足啦！亲爱的家长们，快快帮孩子一起从充满年味的“狂欢模式”调整为快乐学习的“学霸模式”吧！在此，学校为大家准备了开学前的收心小妙招，快来查收。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 熟知开学时间 巧准备</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">01 开学时间</b></p> <p class="ql-block"> 开学报到：2月13日（星期一）</p><p class="ql-block"> 正式上课：2月14日（星期二）</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">02 调整时间</b></p> <p class="ql-block"> 根据开学安排，及时调整作息时间，做到早睡早起。不过可不要急于求成，记得给孩子一个缓冲时间，逐渐将“生物钟”调整到上学状态。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">03 规律饮食</b></p> <p class="ql-block"> 改掉春节大吃大喝的习惯，注意规律饮食，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担，身体棒棒哒，学习才更有劲头呢！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 牢记防疫要求 妙防护</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">01 防疫“三件套”</b></p> <p class="ql-block"> 疫情防护不可少，防疫“三件套”仍要守：佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">02 健康监测</b></p> <p class="ql-block"> 做好返校前一周的健康监测，如发现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，要进行抗原或核酸检测，如检测结果确认为感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">03 备足物品</b></p> <p class="ql-block"> 准备充足的口罩、湿纸巾、免洗消毒液等用品，用于日常防护。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 关注学习状态 早适应</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">01 减少娱乐</b></p> <p class="ql-block"> 今天起，要减少孩子的娱乐时间，减少使用电子产品的时间，帮助孩子从兴奋、浮躁的状态中平静下来，将注意力转移到学习中。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">02 查缺补漏</b></p> <p class="ql-block"> 检查寒假作业，是否都已完成，家长可以和孩子一起逐项检查，如有遗漏，现在就开始行动起来吧，切勿将作业拖延到开学的前一晚，挑灯夜战，敷衍了事。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">03 分享收获</b></p> <p class="ql-block"> 鼓励孩子和家人分享假期的收获，低年级的同学可以通过录音的方式记录下来，中高年级的同学可以通过写日记的方式来记录。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 调试心理状态 乐开学</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">01 关怀情绪</b></p> <p class="ql-block"> 对于家长而言，要关注孩子们是否出现开学综合征，具体表现：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中、和电子产品难舍难分等。面对这些，家长需要积极鼓励孩子倾诉，用心倾听，不批评、不打岔，用开放包容的心态了解孩子的成长感受。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">02 积极暗示</b></p> <p class="ql-block"> 鼓励孩子学会用正面暗示代替负面暗示。例如，面对开学，有些孩子会对自己说：“开学了我跟不上进度怎么办？开学了我又要早起了好痛苦……”这些都是消极的负面暗示。可以试着这样对自己说：“开学啦，收收心，调整心态，迎接新的学习生活，加油！”“今天又是元气满满的一天！”每天给自己一点积极的心理暗示，将会更有力量适应学校生活。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">03 合理宣泄</b></p> <p class="ql-block"> 当孩子出现情绪波动时，家长还可建议孩子，找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 提高自理能力 趣劳动</b></p> <p class="ql-block"> 从现在开始，掌握一项生活技能，增加生活中的自信心吧！建议孩子们都来参加“我会做早餐”劳动体验。从每日多样的早餐中，可以让孩子获得早睡早起好习惯、健康饮食好生活、元气满满每一天。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 大展宏“兔”新学期，九小分校的少年们，期待你们的归来，用满心状态迎接新学期，力争“兔”飞猛进。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">编辑：大队部</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一审：德育处</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">二审：马爱华</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">时间：2023.02.08</span></p>