人体五脏和大自然五行的关系

培英

　　《黄帝内经》认为，人与自然是息息相关的。人顺应自然则生，逆自然则亡。大自然的基本规律是阴阳平衡。人体也要阴阳平衡。大自然有木火土金水五行，人有肝心脾肺肾五脏，它们之间是相生相克的，又是相互对应的。

五行相生是：木生火（肝木助心火 ），火生土（心火温脾土），土生金（脾土生肺金），金生水（肺金生肾水），水生木（肾水滋肝木）

五行相克是：水克火（肾水制约心火），火克金（心火的阳热制约肺金的肃降），金克木（肺金的肃降可抑制肝木的上亢），木克土，肝木的条达可疏泄脾土的壅滞），土克水（脾土的运化可抑制肾水的泛滥）

中医认为，木对应肝，肝跟胆相表里，开窍于目，肝主筋，其华在爪（指甲），肝之液为泪，情志主怒。

肝是藏血、解毒、主免疫力、内分泌、主疏泄的器官。

胆的功能是储存胆汁助消化。

肝开窍与目，肝有什么问题一般会在眼睛上表现出来。比如两目干涩、视物模糊、目赤肿痛、迎风流泪等都跟肝有关。

肝主筋，肝血不足，易造成手脚抽筋、肢体麻木、关节不利。

肝功能不好在指甲上的表现：指甲干枯、粗糙、凹凸不平、易脆裂、灰指甲等。

肝主怒，怒伤肝，所以要控制好自己的情绪，保持平和的心态。要养成良好的生活习惯。尽量不熬夜，最好在晚上十一点前入睡。中医认为“肝藏血”，“人卧血归于肝”。经常熬夜、睡得少或睡不好会让肝得不到血的濡养，导致肝郁气滞。

五味中酸入肝

酸味食物有增强消化、杀灭肠道病菌、防感冒、降血压、软化血管之功效，适量吃酸对肝有好处，过多食酸易引起肠道痉挛，消化道溃疡等。

中医认为春天宜养肝。春天气温回升湿度大，易滋生细菌，肝是解毒器官，细菌繁殖加重了肝的负担，所以要养肝。枸杞、菊花、菠菜、红枣等都是养肝好食材。

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五味食物的作用

酸、苦、甘、辛、咸

酸味食物——具有收敛固涩、安蛔等作用

苦味食物——清热、祛火等作用

甘味食物——有调养滋补缓解痉挛等作用

辛味食物——有发散风寒行气止痛等作用

咸味食物——具有软坚散结、滋阴潜降等作用

要根据人体阴阳偏盛、偏衰的情况，有针对性地进行食补，以调整脏腑功能平衡

火对应心，心跟小肠相表里，开窍于舌，主血脉，主神志，其华在面，心之液为汗，情志主喜。

心是供血供氧的，心的动力足，就能推动血液在脉管里运行。

小肠的作用是吸收精华。

心开窍于舌，心脏不好舌头会有所表现：舌有瘀斑，为心血瘀阻，要注意冠心病；舌尖红，说明心火旺；舌质淡白，是心血不足；如有舌卷、舌歪、口齿不清、语言障碍等，要注意心脑血管疾病，中风。

其华在面。健康人的面色是白里透红的。满脸通红就要注意是否有高血压或心脏方面的问题了。

心之液为汗，经常无缘无故出汗（比如大冷天又没运动出汗）也要注意心脏问题，情志方面，不能过于欢喜激动，不然容易乐极生悲，就像范进中举一样。

五味中苦入心

苦入心：古有苦口良药之说，中医认为苦味食物能泄、能燥，有除湿利尿、防止毒素积累的作用。但过多吃苦伤阳气，引起脘腹冷痛。

夏天宜养心，夏天气温高易耗伤心血，所以不能太累。可多吃猪心、红萝卜、西红柿等食材。

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土对应脾，脾跟胃相表里。开窍于口，脾主肌肉，其华在唇，土之液是涎，情志主思。脾主升，胃主降。

脾主运化、主造血、主胰腺分泌胰岛，平衡血糖，所以糖尿病人要好好调理脾胃。脾是气血生化之源，如果吃得多，脾运化不好，易形成积食和湿热。脾胃是后天之本，所以健脾胃很重要。治疗宜先疏肝去湿然后健脾胃。

情志方面，不要思虑过度，以免伤脾。

胃的作用是消化食物。脾主运化就是把五谷精微转化成营养气血输送到全身。

脾开窍于口，脾的运化功能好，食欲旺盛吸收好，则身强体壮，肌肉结实，脾的吸收运化功能失调，虽然吃得多人也显得消瘦，这叫胃强脾弱，脾胃不和易引起口腔溃疡、口舌生疮，嘴唇干裂脱皮。流口水也是脾胃不好的表现。

脾主肌肉，脾代谢功能不好，人虚胖：脾吸收不好，人消瘦。

脾胃好，则唇色红润：脾胃不好，则唇色无华。

五味中甘入脾

甘入脾：性甘的食物可以补养气血、补充热量、缓解痉挛等作用。但过食糖会增加血管压力，引起糖尿病、痛风、脑卒中等。

长夏宜养脾。（长夏一般指夏季最后一个月份，每年的7月7号到8月6号，中医认为一年分为春、夏、长夏、秋、冬五季，对应肝、心、脾、肺、肾五脏）， 长夏气温高湿度大，容易引起湿热困脾，所以长夏宜养脾。淮山、茯苓、薏米、芡实等是养脾的好食材。

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金对应肺，肺的功能是：

主气、司宣肃、通调水道、主皮毛。

开窍于鼻，与大肠相表里，情志主悲，肺之液为涕。

肠道是人体中最重要的免疫器官，免疫系统的重要防线。肠内部有无数的绒毛，肠道粘膜中存在着人体最大的免疫细胞群体，与多种疾病息息相关。我们的身体在设计防卫体系时，将大部份的免疫军队配置在肠道，保护肠道黏膜的安全。黏膜是维护人体健康的天然防线，也是对抗外界细菌的主战场。

免疫力又和肠道息息相关，肠道是名副其实的免疫最前线，同时也是最危险的地方，如果肠道不好，物质运输细菌入侵，肠道影响着人们的肥胖或营养不良

肺主气(呼吸)，吸进新鲜空气，呼出二氧化碳），肺司宣肃(指传导、清肃)功能好，调节水液平衡功能正常，则大便通畅，如肺通调水液功能失常，大便就会不正常。

肺开窍于鼻。肺是五脏中唯一与外界直接相通的器官，肺气不足，防御功能差，则容易导致外邪侵入，引起呼吸系统方面的疾病，如支气管炎、鼻炎、感冒等。肺之液为涕，感冒的时候，从流出的鼻涕可以看出是风寒感冒还是风热感冒，如果鼻涕是黄而浓稠的，说明是风热感冒，如果鼻涕是白而清稀的，则是风寒感冒。

肺主皮毛，如果肺气不足，皮肤毛囊的开合受阻，体内废气排不出，就容易得牛皮癣、白癜风荨麻疹等皮肤病，肺主悲，情志方面，不要悲悲切切，不然伤肺。

五味中辛入肺

辛入肺：辛味食物有发汗、理气、疏通经络、预防风寒感冒、扩张毛细血管、促进血液循环等作用，如葱、姜等，但过食易损伤胃黏膜，引发痔疮、口舌生疮等。

秋天宜养肺，秋天气候干燥，易至咽干鼻燥，可多吃莲藕、雪梨、百合、杏仁等养肺。

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《本草纲目》记载灵芝： 性平无毒，主胸中结，补中益心气、久服轻身不老、延年《中国药典》 记载灵芝：

补气安神、止咳平喘祛痰、心神不宁失眠心悸、肺虚咳喘、虚劳气短、不思饮食

现代研究灵芝：

增强免疫力、抗病毒、提高机体耐缺氧能力、保护因缺血而受损的细胞，促进血液循环等

水对应肾，肾跟膀胱相表里，开窍于耳，肾主骨，其华在发，肾之液为唾，情志主恐。

肾是先天之本，是藏精、纳气、过滤血液的器官，主生长发育。膀胱是储存尿液的。肾气不固，容易出现尿频尿急或排尿不畅等问题。肾开窍于耳，肾气不足，会有耳鸣耳聋耳背等现象。肾主恐，肾气不足的人比较胆小，易恐惧。肾主骨，颈椎增生、腰椎增生等骨头上的问题也是肾气不固的表现。肾之液为唾，其华在发，讲话时满嘴唾沫，未老先白头也是肾气不足的表现。

五味中咸入肾

咸入肾：咸味有泄下、软坚、散结等作用。如海带、紫菜等，但不能吃太咸，食盐过多会加重心脏肾脏负担。

冬天宜养肾。人体的阳气来源于肾脏，冬天气温低，人体需要足够的热量抵御寒冷，可多吃黑米黑豆羊肉狗肉等温热性食物养肾。

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　　中医认为，五脏为阴，五腑为阳，一阴配一阳。五腑为表，五脏为里，五脏五腑互为表里关系。人体阴阳平衡身体才能健康。

《黄帝内经》认为，人顺应自然则生，逆自然则亡。当大自然的气候急剧变化时，要及时规避，如果不及时规避，超过了人体的适应能力，或人体抵抗力下降而不能适应气候变化时，大自然的风、寒、暑、湿、燥、火就会成为致病因素，侵犯人体而引起外感疾病的发生。比如风跟寒结合会引起风寒感冒，风跟热结合形成风热感冒，风跟湿结合形成风湿等等。所以，人不要逞强，跟大自然对着干。人跟自然和谐了，身体就和谐了。

　　五行对应五脏五腑（六腑）

五行:木火土金水

五脏:肝心脾肺肾

五体:筋脉肉皮骨

五官：目舌口鼻耳

五华: 爪面唇毛发

五液：泪汗涎涕唾​

五志:怒​喜思悲恐

五味:酸苦甘辛咸

五色:青赤黄白黑

五季:春夏长夏秋冬

五气:风寒暑湿燥

五行与五脏对应图

人体结构图

人体上焦中焦下焦图

人体生物钟