<p class="ql-block ql-indent-1">开学了，孩子们又要投入到紧张的学习中去，作为家长，我们应该怎样帮助孩子预防近视呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">保证孩子白天有足够的户外活动时间，足够的白天户外活动是预防儿童青少年近视的重要措施。</b>保证孩子每天进行2小时以上白天户外活动，帮助孩子养成科学锻炼的健康生活方式，有利于孩子的视力健康。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>保证充足的睡眠和合理的营养，是保证视力健康的基础。</b>幼儿每天睡眠时间要达到10小时。饮食应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜果蔬。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>指导孩子养成良好的用眼习惯。坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，给孩子做表率。</b>向孩子传授近视防治知识和技能，提高孩子的爱眼护眼意识，指导孩子养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下读写画或使用电子产品。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>控制孩子使用电子产品的时间。</b>长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。课余时间使用电子产品学习30-40分钟，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。</p> <p class="ql-block">咨询电话：87117225 87155226</p><p class="ql-block">地址：周至县人民医院门诊三楼眼科</p>