<p class="ql-block">亲爱的各位家长和孩子们：</p><p class="ql-block"> 新年好！</p><p class="ql-block"> 万物含新意，砥砺扬风帆。春节假期即将结束，我们也迎来了新的学期，新的起点。相信通过寒假的休整，孩子们已经积蓄了满满的能量，在新学期中一定能够有更出色的表现！期望2023年二小分校的学子们从容迎接新学期，动如脱兔般奋跃而上，“兔”飞猛进，绽放精彩！为更好地开启兔年校园生活，现将有关注意事项提示如下：</p> 开学时间 <p class="ql-block">2023年2月9日（星期四）</p> 开学收心 <p class="ql-block">❤️积极调整好学习状态❤️</p><p class="ql-block">⭕调整作息时间</p><p class="ql-block"> 把生物钟渐渐地调整到正常状态，如果你觉得一下子把自己从假期作息时间切换到上学作息时间有困难，不妨降低难度给自己一个缓冲期，循序渐进，与上学作息逐渐靠拢，这样逐渐调整不仅能减少内心的抗拒和排斥，也能让你对重新开始的校园生活充满期待。</p><p class="ql-block">⭕接纳自己的情绪</p><p class="ql-block"> 面对即将开学，有的同学还留恋寒假无忧无虑的生活，一想起上学，心里多少有点不乐意，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以当你们出现类似情绪波动时，告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。</p><p class="ql-block"> 面对开学或者是针对疫情的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。</p><p class="ql-block">⭕自查作业，整理归纳预习</p><p class="ql-block"> 假期作业不仅是假期巩固知识的工具，也是保持学习状态、返校前调适学习状态的方法之一。建议同学们整理好假期作业，对上学期学习内容进行归纳梳理，还可以预习新学期的内容，以便在新学期巩固旧知、学习新知，听课时更加游刃有余。</p><p class="ql-block">⭕拒绝诱惑，远离电子产品</p><p class="ql-block"> 假期部分同学手机等电子产品的使用时间大大多于在校期间，建议同学们减少电子产品的使用时间，减轻对电子产品的依赖，训练学习专注力，以便在返校后以更加专注的状态投入到学习生活中。</p><p class="ql-block">⭕制定计划，调整自我情绪</p><p class="ql-block"> 新学期有新气象，建议大家根据自己的学习状态和目标，制定新学期的成长计划，充实自我，提升自我。同时，<span style="font-size:18px;">不妨给自己一个暗示：终于要开学了！能见到亲爱的同学们，回到教室听老师讲课了，我又能好好享受学校的美好时光了。当你对自己进行积极的心理暗示时，你会精神饱满、满怀期待地迎接新的学习生活，能很快地适应学校生活。</span></p> <p class="ql-block">❤️提前做好身心健康管理❤️</p><p class="ql-block">⭕调整饮食</p><p class="ql-block"> 临近返校，建议同学们适当调整饮食，清淡为主，为返校后的身体调适打好基础。</p><p class="ql-block">⭕整理仪容</p><p class="ql-block"> 建议返校前整理好仪容仪表，剪干净指甲，不佩戴手链、项链等饰品，做好个人清洁卫生。</p><p class="ql-block">⭕备齐学习用具</p><p class="ql-block"> 开学前，要购置必要的学习用具。准备好笔、本子、尺子等文具，将校服、红领巾等清洗干净。开学统一穿校服，带红领巾。</p><p class="ql-block">⭕关注心理健康</p><p class="ql-block"> 家长朋友们要关注孩子的心理变化，多抽时间与孩子交流沟通，告知孩子如何采取正确的方法舒缓情绪。</p><p class="ql-block"> ①稳定情绪，给予孩子安全感</p><p class="ql-block"> 大人情绪稳定是给孩子最好的"礼物"，家人情绪稳定就是孩子最好的强心剂。孩子通常会通过大人的情绪和反应来认识和看待世界，因此，大人的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小。</p><p class="ql-block"> ②学会管理情绪，适当转移注意力。</p><p class="ql-block"> 学会接纳自己的情绪、想法，当个人情绪出现“问题”时，可以采用游戏、劳动（运动）、音乐、情绪涂色等方法进行疏导。</p> 送孩子们的“小礼物” <p class="ql-block"> 《鹬》</p><p class="ql-block"> 勇敢与独立：拥抱风浪才能拥有独立面对生活的勇气。</p> <p class="ql-block"> 《暴力云与送子鹤》</p><p class="ql-block"> 包容与信任：每个人都是独一无二的，总有人爱你原本的样子。</p> <p class="ql-block"> 《跳跳羊》</p><p class="ql-block"> 积极与乐观：换个角度看世界你会发现更多美好。</p> <p class="ql-block"> 《兔耳袋狸》</p><p class="ql-block"> 勇气与责任：当我们有了想守护的人，我们就会变得无比的勇敢。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友，新学期，又启新征程！感谢您对我校的信赖和支持！我们坚信：我们的努力，您的助力，一定会让孩子学会生活，学会做人，学会学习，成为新时代的好少年。</p><p class="ql-block"> 第二实验小学分校</p><p class="ql-block"> 2023年2月8日</p>