<p class="ql-block"> 天津市河北区启智学校</p> <p class="ql-block"> 新年的爆竹声似乎还在耳畔，亲人朋友的祝福还在温暖人心。元宵佳节已过，我们也将迎来新学期，为引导同学们保持愉快、自信的状态，老师为大家准备了心理指南，帮助同学们有效调整，快速适应新学期。</p> 调整生物钟 <p class="ql-block"> 假期里，很多同学会晚睡晚起，导致生物钟错乱。开学前，我们首先需要及时调整生物钟，提前按照学校的作息时间安排饮食起居，适应学校节奏。</p> 接纳坏情绪 <p class="ql-block"> 假期生活放松愉快，时间久了，临近开学时不免会有焦虑，紧张的心情。心理老师在这里提醒各位家长朋友们，孩子在此时出现情绪起伏变化是正常现象，不要太过于担心和急于处理。可以与孩子一起多去户外活动，选取我们春节期间给大家分享的小游戏帮助孩子适当减少每天使用电子产品的时间，慢慢过渡到新学期开学。</p> 培养仪式感 <p class="ql-block"> 开学来临，意味着新的学期，一切新的开始都是美好可期的。家长朋友们可以带领我们孩子们培养仪式感，削弱开学焦虑，增加信心。比如，中高年级孩子们可以自己尝试动手洗洗书包，低年级孩子们可以简单整理自己的文具，生活用品等。从心理上正确对待新学期，调适自我状态。</p> 新学期，新目标 <p class="ql-block"> 同学们，每一个新年都会有新祝愿，同样的，每一个新学期都要有新梦想。开学之前，我们可以与爸爸妈妈一起通过游戏找寻新目标，树立新学期的信心。在纸上画下七色花（只画花瓣和枝叶，不涂色），每个花瓣上可以写上自己想要拥有的好品质（例如，热心帮助别人，友善与人交流，爱好运动，保持好习惯等等），和爸爸妈妈一起讨论，将已拥有的好品质涂上自己喜欢的颜色，那么没有颜色的品质就可以成为你的新目标了！拥有梦想的人，永远年少热情，找到新的目标，同学们就可以尽力为它而努力了。</p> <p class="ql-block"> 同学们，家长朋友们，新的学期即将开始，愿大家都能拥抱好心情，在新学期尽情绽放自己的能量！</p>