<p class="ql-block"> 我校是一所老牌的九年一贯制学校，在校中小学生1700多人，运动场地狭小，体育课场地受限，难以满足中小学同时开展体育活动的需求。加上常规的课间操运动量小，天天一个样，久而久之学生便兴趣缺乏，动作散漫。大课间根本没办法让学生真正动起来，更达不到保证学生的体育锻炼强度以达到体育中考训练的要求。</p> <p class="ql-block"> 基于这样的现状，作为2022年担任初三体育教学的我努力思考如何能在小场地动出大体育？在体育中考前快速提高学生体能？显然，给课间操换副面孔势在必行。兴趣是最好的老师，学生喜爱的运动方式才能让学生积极主动参与，通过对学生访谈，我了解到激情四射的音乐旋律和运动方式才是学生的最爱。于是，我对体育大课间重构统整，研发出一套让学生真正动起来的特色体能操，使它成为延展课堂教学的“能手”。</p> <p class="ql-block"> 特色体能操编排由几个简单易学的技术动作组成，与动感欢快的音乐融合在一起，使枯燥的动作技能训练有了趣味性。当青春奋进的音乐旋律响起，同学们瞬间随之律动起来，高抬腿、开合跳、俯卧撑、弓步跳变化流畅，一张张热情洋溢的脸上充满着健康活力与自信魅力。一曲下来，十多分钟的运动量有效改善学生的精神状态和心肺功能，增强体质。体能操火了！</p> <p class="ql-block"> 一段时间后，学生的体能明显提高。中考模拟考结束后，我对学生的成绩进行了分析，发现学生实心球项目相对薄弱，因此第二套体能操的编排便提上了日程，我将技术动作调整为平板支撑、深蹲跳、立卧撑、原地双脚跳、身体拉伸等有利于提高实心球成绩的动作，同时更换了背景音乐，使学生耳目一新，更加热衷于参加体育锻炼，学生的力量素质和身体的柔韧性都得到进一步的提高。</p> <p class="ql-block"> 特色体能操，燃情大课间，经过四个月的体能操训练，2022年5月11日我校体育中考成绩一出，师生皆欢呼一片，其中满分27人，“一分三率”都有了显著的进步，同比有了大幅度提升。<span style="font-size: 18px;">此次成绩实现了飞跃与突破！各项数据均为历年最优！学</span>生们用激情唱响了绽放的青春，用飞扬的身姿为2022年的夏天增添了一抹亮色。</p> <p class="ql-block">责任主编：蔡雪静</p><p class="ql-block">稿件审核：蔡雪静 梁逸绯</p><p class="ql-block">文字供稿：乔水玲</p><p class="ql-block">图片来源：乔水玲</p><p class="ql-block">图文编辑：乔水玲</p>