<p class="ql-block" style="text-align:center;">新年的尾巴扫过时光的走廊，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">新学期即将如约而至。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">亲爱的同学们，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你们是否开始想念校园生活？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">想念宽敞明亮的教室？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">想念自己的好朋友和老师呢？</p> 调整作息 规律饮食 <p class="ql-block"> 生活作息的骤变会加重身体负荷，孩子的作息调整应循序渐进，可以参考学校的作息时间表，提前让孩子适应，并保证每天有充足的运动锻炼。除了调整生物钟，也要注意规律饮食，倡导营养均衡、清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。调整到最好的生理状态迎接开学。</p> 良好心态 美好即现 <p class="ql-block"> 即将返校，不少孩子可能会产生焦虑、紧张、烦躁等不舒服的感觉。可以从以下两个方面调整这种情绪。</p><p class="ql-block"> 1.主动接纳当下的情绪。</p><p class="ql-block"> 这种适度的焦虑，紧张情绪，对孩子做好返校准备和自我防护是有价值的，它可以更快地帮助孩子将自身状态从放假模式调整为上学模式。</p><p class="ql-block"> 2.巧妙调整负面的情绪。</p><p class="ql-block"> 可以使用转移注意法，列出开学前需要完成的一些事情，一件一件地去完成；或者走到阳光下，看看绿树冒出新绿，花朵绽放出春天的信息，在阳光下跑跑跳跳，也非常有助于情绪的调整和积极心理的重建。</p> 总结评价 查漏补缺 <p class="ql-block"> 总结也是收心的一种方式。疫去春来，新学期伊始，引导孩子对假期生活回顾并分析评价，对假期作业进行检查，看是否还有遗漏。对假期生活进行总结复盘，帮助孩子及时反思，能让孩子正确地认识自我，以更好的状态迎接新学期的到来！</p> 制定计划 不畏向前 <p class="ql-block"> 当我们知道自己在追逐什么时候，我们的行动才更有力量感。新学期，新气象，家长朋友可以根据孩子的自身情况，同孩子一起思考并合理制定本学期的学习成长的目标和计划，让孩子对新学期的学习生活更有方向感和控制感。</p> 自我监测 健康返校 <p class="ql-block"> ✨自觉践行“健康第一”理念，做好自身健康的第一责任人。</p><p class="ql-block"> 请家长随时关注班级群中各类疫情防控通知。开学返校前，学生居家每日开展测量体温和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测并及时完成健康承诺书，做到不瞒报，不迟报，不漏报。出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要进行抗原或核酸检测，如检测结果确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。 </p> <p class="ql-block"> 学校将于2月12日进行开学报到工作，请所有学生<b>带好口罩，着冬季校服，佩戴红领巾，做好各项准备</b>，按照具体时间错峰入校，当日活动安排如下：</p><p class="ql-block"> 8:00--9:00 四五六年级入校</p><p class="ql-block"> 9:00--10:00 一二三年级入校</p><p class="ql-block"> 11:10--11:50 开学第一课教育</p><p class="ql-block"> 12:00 放学</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">亲爱的同学们</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">春日在即，来日可期</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">又是一段新征程</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">又是一片新风景</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">请同学们做好开学准备</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">期待着接下来熠熠生辉的日子</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">让我们以立春为新的起始</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">带着信心和勇气为梦想全力以赴</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">再次 出发！</span></p> <p class="ql-block">图文编辑：王金梅</p><p class="ql-block">审 核：牛年平</p>