<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">寒假生活临近尾声，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">亲爱的同学们，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">新学期的学习生活，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">你们准备好了吗？</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">开学时间</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小学2023年2月8日返校报到时间</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一、二年级 上午8：00～ 8：10</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">三、四年级 上午7：40 ～ 8：00</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">幼儿返园时间</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2023年2月13日8：30</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">🌸返校请同学们佩戴口罩，进校门测体温；备好书包领取新学期课本；准备好学习用品；准备抹布、消毒湿巾清理个人桌椅；带齐寒假各项作业、家长明白纸、个人健康卡于返校当日一起上交。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">面对新学期，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">是兴奋期待，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">还是焦虑担心呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">为了让大家更好、更快地适应新学期，我们准备了一份开学心理调适指南，帮助各位家长和同学们做好开学心理准备，从容应对新学期的到来。这份“开学心理调适指南”，请注意查收哦！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">调整生活状态</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 放假以来，我们的生物钟被假期改变了。在开学前，为了避免我们的身体不适应早起，我们可以每天适当向前推移作息时间30分钟至1小时，循序渐进，逐步适应学校生活的生物钟，这样对于个人的身体和心理适应，都将是更为舒适的状态。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">安然入睡的小贴士：</span>🌸<span style="font-size:20px;">睡前半小时离开电子产品；</span>🌸<span style="font-size:20px;"> 睡前洗热水澡、热水泡脚，帮助身体舒缓放松；</span>🌸<span style="font-size:20px;">看看书、听听音乐……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 开学后的几天，可能仍然会有“开学综合症”的出现，无须担心，提前调整作息时间就能够减轻，但即使出现也可以在几天内调整过来，如果难以缓解，记得和老师谈一下哦！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">接纳自己的情绪</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 开学将近，有的同学还陶醉在寒假无忧无虑的生活之中，可能会出现学习效率不高，情绪低落、焦虑等现象。这些情绪是正常的，需要我们正视并做好调整。出现类似情绪波动时，告诉自己：所有的情绪、反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">回归正常学习生活</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 当我们从睡眠、作息和情绪上都做好了调适的时候，接下来就要做到的就是用心完成当下能做的最小一步了：每天的具体学习计划。开学后我们将学习新的知识技能，所以要提前给大脑“热热身”。可以从一些简单、轻松的事情入手，循序渐进地调整学习状态，例如翻阅之前的学习笔记，复习巩固已学习到的知识点，把基础扎牢，增强我们面对新学期课程的信心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 同学们可以根据自己的目标和计划，按照事件的紧迫程度和重要程度要来划为四象限，学会进行时间管理，有效地利用我们的时间。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">开学安全须知</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 学生的安全教育和监管监护关键在家庭，家长要对孩子进行经常性的安全教育和安全提示，教会孩子判断和防范风险，安全永远是重中之重。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 遵守交规，注意出行安全；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 结伴出行，注意个人安全；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 远离火电，注意消防安全；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 文明理性，注意网络安全；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 防盗、防抢、防诈骗、防溺水、防食物中毒、预防性侵害、毒品侵害……</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 又是一年春风起，又是一年奋发时。时光恰好，初春相见。亲爱的同学们，让我们准备好新学期的行囊，装好你的目标、你的理想、你的斗志，满怀信心的迎接新的征程吧！</span></p>