从“心”出发扬帆启航

银光小学‖“四强”能力作风建设|教学

开学的脚步越来越近，你开始准备了吗？ 孩子们度过了一个愉快假期，相信家长们早就盼着孩子赶快开学了吧！这份“收心”指南请收好！ 一、家长篇 　　假期里，家长与孩子相处的时间多，了解孩子的习惯，而且家长的一言一行对孩子都有重要影响。因此，“收心”工作应从家长做起。家长要以乐观的心态、正确的做法引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。 　　01 创造“收心”环境，逐步调整生物钟 　　家长要按孩子学校的作息时间正常起居，按时准备一日三餐，不打麻将，不在家里组织娱乐活动，让家庭环境回到孩子上学日的状态；规律作息，帮助孩子将生物钟逐步调整到上学日的状态。家长可以带着孩子一起运动，通过运动把假期养成的散漫、慵懒之气扫掉。切忌对孩子说教、吼叫，应以身作则，因为孩子更愿意遵从“榜样父母”的教导。 　　02 愉快交流，切忌指责与强制 　　家长可以多和孩子愉快地交流学校和开学的话题，帮助孩子做好返校的心理准备，期待新学期的学习生活。家长可以和孩子聊聊学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如要好的朋友、某科目学习的进步等；也可以鼓励孩子给要好的同学打电话，唤起孩子对校园生活和同窗情谊的向往；还可以和孩子一起准备新学期的学习用品，让孩子对即将到来的新学期更加期待。切忌一味地批评、指责孩子，因为那样易使孩子对开学产生抵触心理。 　　03 接纳负性情绪，引导合理宣泄 　　面对假期的结束和新学期的来临，部分孩子可能产生不安、紧张、焦灼等情绪，这是正常的。家长要理解、接纳并鼓励孩子表达负性情绪。其次，家长可以和孩子谈心，引导孩子发现自己的优势，以缓解不安与增强自信心。再次，家长应鼓励孩子运用合适的方法宣泄不良情绪，如听音乐、运动、阅读、向信任的人倾诉等。 　　04 积极关注，给予支持与帮助 　　家长要珍惜亲子时光，学会与孩子平等交流，了解其内心想法并给予心理支持。同时密切关注孩子的情绪与行为，若发现异常情况，请与学校管理人员、班主任、心理老师联系与沟通，也可拨打心理援助热线，及时让孩子获得帮助，保障孩子的心理健康。 二、学生篇 　　01 调作息——收“心” 先收“身” 　　部分同学的假期生活可能相对松散，难免会出现不吃早餐、熬夜、赖床等现象，然而开学后就意味着要步入学习生活的正轨啦！但如果以目前的现状持续到开学，很多同学可能会出现疲倦、情绪低落、注意力不集中、学习效率低等现象。 　　建议大家可以回忆一下以往上学的睡觉、起床时间，并尽快将作息调整为正常上学时间，提前规避开学后的不适应感；一日三餐按时吃，好的身体状态是奋斗的基础。 　　02 找状态——循序渐进回归状态 　　从假期状态到学习状态不可能一蹴而就，要注意“循序渐进”，逐渐的、有意识的增加学习时间，一个小时、两个小时、四个小时，甚至更多。 　　03 常复盘——及时行动及时调整 　　对照暑假作业、学习计划等各方面的完成进度、不足之处进行总结和复盘，做到心中有数。一是为了巩固学习成果，加深记忆；二是利用仅剩不多的寒假时间查漏补缺；三是将难点和问题记录下来，以便开学后请教老师和同学。 　　04 备物资——营造氛围开学无忧 　　工欲善其事，必先利其器。建议大家在开学前准备好学习用品，比如笔记本、纠错本、文具等等，营造开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。 反校提醒 ❤报到时间：8月21日（星期一）8：20（一年级已报名新生8月22日到校） ❤报到地点：各班教室 ❤携带物品：假期作业学习用品 ❤注意事项：开学返校前一周，请家长做好孩子每日健康自测，如学生身体不适，要赶快就医，具有传染性疾病，须如实报告学校，延迟返校。 　　同学们，新的学期就要开始了，让我们相约春风里，重聚阳光下，从“心”出发，扬帆启航！新学期，我们一起加油！