保护好你的“小心肝”从春天开始！

廖英婷-中达康疗健康管理师

祖国传统医学认为：春季属木，木遇春而生发。在大自然中，春天是万物生长的良好时机；而在人体当中，肝属木，春季养肝，顺应节气养生，会收到事半功倍的效果。

中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。

春天的时候，人体内的肝胆经脉处于最活跃时期，肝脏为人体“学府之库”，是人体最大的化学工厂和消毒碗柜（具有代谢、凝血、解毒、吞噬或免疫四大功能）。

因此春季理应好好调养肝脏，肝好便可以显著提高机体免疫功能，让身体一年365天都维持在最佳状态。

中医甚至强调“养肝就是养命！”“肝不好，百病生！”为什么说肝如此重要呢？

肝是咱们人体最重要的“净化器”，它负责去除血液中存在的毒素和杂质。 肝脏每3分钟过滤一次全身血液，一天过滤480次，一年过滤175200次，24小时不停地运转，排出身体内的垃圾和毒素。

你半夜 11、12 点不睡觉，时不时跟家人朋友怄个小气，来个大气，你们这样对肝，还想不想血液干净啦？埋怨脸上有斑、有痘、皮肤不好、宫寒、胃不舒服？

女人要想脸上不长斑，一定要养肝！要想胸部不增生，一定要疏肝！要想身体不得癌，一定要护肝！要想苗条轻如燕，一定要保肝！

俗话说得好：男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮，所以，无论男女，都需要养肝。

男人养肝兼养肾

很多人都认为，男人的肾要健康，但想要肾好，养肝需重视。中医主张“肝肾同源”，这一理论源于《内经》，是指肝肾的结构和功能虽然有差异，但其起源是相同的，它们都是源于精血。肝藏血，肾藏精，精与血互相滋补，肝是阳气的聚集地，阳气

女人护肝气色好

女人以“血”为重，每个月都有那么几天血液流失，拥有充足健康的血液才能让女人从内而外容光焕发。而人体第一大造血解毒的器官就是肝脏。中医认为，肝主藏血，肝主疏泄。养好肝，气血才能充足并通畅，皮肤才会红润。如果肝不健康，无法及时排毒造血，那么反映到人的皮肤上，就是脸色暗哑、色素沉淀。想要好皮肤好气色，护肝很重要。

女子以血为本，以肝为天！

肝有多清、脑有多清；

肝有多明、眼有多明；

肝有多净、脸有多净。

春天阳气升发，既充满希望，也容易出现一些病症：

1、春气内应于肝，肝气、肝火易随春气上升，干扰神明，易致失眠；

2、肝气旺盛也使人情绪高亢，易出现烦躁、易怒；

3、原有躁狂症患者易出现激愤、骚动、暴怒等状态；高血压患者易见头晕；

4、阴虚火旺之人易见病情反复；老年人肾根不固，若阳气升发太过，易致阳脱。

现代人生活压力过大，节奏过快，肝气郁结，郁结久了之后容易化火。因此，血压升高、乳腺胀痛、月经失调、失眠等是因为肝火引起的不适，在春季尤为常见。

肝主疏泄，失调脾胃就不好，便秘、口气

肝主藏血，失调月经就失调，失眠心情不好

肝主解毒，失调你的斑痘就会猖狂，皮肤晦暗

肝主筋，失调身体就会僵硬，四肢困乏；

肝开窍于目，失调眼睛干涩、红肿；

肝其志为怒，失调急躁易怒、唉声叹气。

肝其华在爪，失调指甲条纹，易断……

不同的肝气类型与调理建议:

调肝的中成药:

1、肝气郁结——逍遥丸

肝气郁结的人，最推荐的中成药是逍遥丸，肝郁化热的人吃加味逍遥丸。

逍遥丸，一个可以让人逍遥快活的药，如果你实在开心不起来，就吃逍遥丸吧。

逍遥丸适合80%以上的中国人，一个很平和的方子，不用担心副作用，适当吃吃，对肝脏有好处。

尤其是有经前综合征的女性，绝大多数情况都适合吃逍遥丸，在月经前吃一个星期，可解决大多数经前综合征的问题。如果肝气郁结时间久了，肝郁化热了，就吃加味逍遥丸。

2、肝阴虚——杞菊地黄丸/枸杞菊花茶

肝阴虚的人，眼睛容易干涩，眼睛容易发红，容易失眠，推荐喝的茶是枸杞菊花茶，推荐的中成药是杞菊地黄丸。

中老年人和阴虚体质的人，最容易肝阴虚，相当于树木缺水了，这时候最需要浇点水，请记得，枸杞和菊花是天造地设的一对。

3、更年肝肾阴虚 —— 一贯煎

更年期的女性，最容易肝肾阴虚，容易失眠盗汗，容易发怒等这一系列更年期综合征，推荐用一贯煎，大多数人吃上一个星期都可以明显改善。

一贯煎也是补肝阴的，相比于杞菊地黄丸，它补肝阴的力量更强，更有针对性，更适合更年期的女性。如果在更年期出现明显盗汗，加一味地骨皮，效果更佳。

4、肝阳上亢——天麻钩藤饮/镇肝熄风汤

肝阳上亢的人，一到春天就头晕头痛，一到春天就容易失眠，一到春天就血压升高，这种情况多半是肝阳上亢，轻证用天麻钩藤饮，重证用镇肝熄风汤。

肝阳上亢的人，以中老年人为主，以男性居多，一到春天就各种不舒服，是因为此人肝脏的能量往上走的太过了，到了春季，被大自然上升的木气引动而加重。

这种情况，要想办法把多余的肝气引下来，让上部的阳和下部的阴处在平衡中，身体的问题才能得到解决。

5、肝血不足——乌鸡白凤丸

肝血不足的人，手指月牙小或者没有月牙，口唇颜色偏淡，容易头晕，身体瘦弱，月经量过大或者过小，推荐在月经后吃乌鸡白凤丸。

乌鸡白凤丸，是一个很低调的补益药，最适合肝血不足的人吃。女人要补气血，最佳时机是月经后，适合乌鸡白凤丸来慢慢补，坚持3个月，大多数人都有明显效果。

6、肝火旺——泻青丸/龙胆泻肝丸

肝火太旺的人，出现目赤肿痛，肋骨痛，口苦，小便黄，大便干涩等，轻证可以用加味逍遥丸搞定，重证用泻青丸或者龙胆泻肝丸。

肝旺的人，在春季更加容易肝火旺，肝火旺的人，短期内要清肝火，长期调理要补肝阴、理肝气。

肝火特别旺的人，得用到“泻青丸”或者“龙胆泻肝丸”，服用两三天，把肝火清掉，中病即止。

7、肝脏损伤——片仔癀

肝脏损伤太严重的人，肝肿瘤，肝硬化，肝炎等复杂的病，可以吃片仔癀。

如果说，这世上真有治肝的药，那么片仔癀算是一个吧。片仔癀专治复杂的肝病，什么肝肿瘤，肝硬化，肝炎等等被西医宣判为没得治的病，都不妨试试片仔癀，说不定就有奇迹发生。

片仔癀确实是一个好药，唯一有个缺点就是太贵了，普通老百姓吃不起。

要想肝脏好，春季里尽量戒酒戒肉

老话说：醉一次酒，比生一场大病，更伤身体。小酒怡情，豪饮伤身，对于肝不好的人来说，是万万不能醉酒的。酒喝多了就叫酒精肝，药吃多了叫药物肝，这些问题都是自己作出来的病，要彻底解决这些问题，只能靠自己自觉自律。

春季，最好还不要吃肉，肉都是浊性的，不利于升清，会加重肝脏和脾胃负担，在春季尽量少吃。

要想给肝脏减轻负担，建议在春季多喝茶

茶是个好东西，是中国流传几千年的一种文化。茶叶，具备了五行之性，肝木生发之性最为明显。茶能升清，也能降浊，既能发散，还能守中，还可以减轻肝脏负担，排出身体毒素，尤其是身体油脂多毒素中的人最为合适，平时多喝茶，既养身，还养心调神。

当然，茶有很多种，红的白的绿的，生的熟的，新的陈的等等。大家可以根据自己身体的实际情况，选择一款适合自己喝的茶来养生。

负面情绪多，容易烦躁、发怒的人，要多喝花茶，比如三花茶（玫瑰花、三七花、合欢花）

脾气暴躁，容易抑郁的人，建议敲打膻中穴和点揉太冲穴。



肝经不通的人，记得每天在睡前揉肝经。

肝不好的人，春天一定要多出去走走，利用大自然的力量，给身心做个疗愈。

我们总是想着借助人为的力量，却总是忘记大自然的能量。大自然本身可以疗愈一切，净化一切，只要我们多亲近大自然，如果能和自然融为一起，一切疾病都可以被疗愈。