这5菜是击退高尿酸的猛将，男性没事多吃两口，痛风不敢来

营养健康师

以前患高尿酸的人大多是中年人，但最近几年，高尿酸也开始针对年轻人，这和他们平时的饮食习惯有很大的关系，经常熬夜、暴饮暴食都会导致高尿酸，要从自己做起。高尿酸如果不能得到有效的控制和治疗，就会导致痛风，而一旦出现痛风，就很难摆脱了。平时多吃多排尿，可以避免痛风。

1、西芹菜

芹菜是一种高纤维、碱性蔬菜，不仅味道爽口，而且还可以帮助排除身体中的毒素，从而间接的减少身体的尿酸值。很多高尿酸患者都会经常食用芹菜，只要坚持食用，就可以稳定身体中的尿酸。

2、丝瓜

丝瓜具有清热解毒的功效，其所含的营养成分非常丰富，能够在进入人体后转化为排出消炎祛瘀的物质，从而达到消肿的目的。此外，多吃一些还能起到预防乳腺癌的作用，如果你有痛风，坚持食用，可以减少尿酸值。

3、风定维素

长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

4、冬瓜

冬瓜是一种很好的炖汤用的蔬菜，自古以来冬瓜就具有祛瘀的作用，孕妇和痛风患者的脚部都会出现不同程度的肿胀，此时可以多喝一些冬瓜汤，可以消肿利尿，冬季饮用可以排寒祛湿，保持体内的尿酸平衡，减少痛风的发生。

5、萝卜

痛风、高尿酸患者可以吃一些白萝卜，白萝卜是一种碱性的蔬菜，可以和身体中的尿酸起作用，多喝水可以清除身体中的毒素。但是要做到这一点，最好是生吃，但是不能直接食用，否则会让病菌进入口腔，很容易得病。