开学有准备，收心有攻略——西洪小学2023年春季开学收心教育

蔡蔡

尊敬的各位家长、亲爱的同学们： 辞旧的钟声还在大地回荡，喜庆的烟花还在星空绽放，春天已经扑面而来。度过了一个美好愉快的假期，我们都将从自由宽松的假期生活回归到紧凑规律的工作节奏和校园生活。为了让同学们提前调整身心状态、尽快适应开学返校后的学习生活，我们准备了一份开学收心指南，希望能为你们提供一些建议和帮助。 收心攻略之生活篇 调整生物钟作息有规律 开学倒计时阶段，家长和孩子制订一个和学校生活接近的作息时间表，有规律地作息，慢慢把自己的作息时间向学校作息时间靠拢，提前适应上学的节奏。 坚持适量运动健康有保障 运动是提高身体素质、排解负性情绪的好办法。每天按要求完成学校布置的体育作业，并在固定的时间坚持进行一种自己所喜爱的运动：跳绳、打球、骑车、轮滑、跳舞等等，让生活和身体，都统统规律起来。 收心攻略之心理篇 说一说分享收获 与家人一起回忆假期生活，分享假期的收获。聊一聊亲子陪伴 开学前，请家长保持积极乐观心态，合理规划家庭活动，了解孩子的心理状态和行为举动，做好亲子陪伴。如果孩子的情绪变化出现特殊情况，请及时联系老师。想一想心理暗示 学期初，有些同学会出现恐惧、焦虑、紧张、懈怠的现象，这是常见的“开学综合症”，这些消极情绪是客观存在的，也是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的。我们可以先接纳这些情绪，放松心情，并且给自己这样的暗示：“新学期就要开始了！我要精力充沛地投入新学期的学习生活中，我将会见到许久未见的同学、学习到更多的新知识、收获更多的乐趣······”这样，你就会精神饱满地迈进新学期。 收心攻略之学习篇 核清作业单回归学习状态 与家长一起核实假期作业清单，进行查漏补缺。如果已经完成，可以提前预习新学期知识、增加阅读时间等，循序渐进逐步收心，回归到学习状态。准备学习用品迎接新学期 开学前，准备好学习用品，如书包、文具、被褥、餐具、红领巾、校服等开学必需物品，从容应对新学期。制定新计划学习有目标 在开学前,制定一份新学期的学习计划,设置学习目标。新学期,充满自信地向新目标迈进。 作息时间安全教育防疫健康 　　1.关注卫生和疫情防控知识，预防呼吸道等传染病，按要求做好个人防护，维护公共卫生安全。 2.讲究个人清洁，勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣，不共用毛巾、杯子等卫生洁具，不随意用手揉眼睛。 3.保持室内清洁、干燥，定期通风换气，垃圾分类投放。 4.不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水；少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。 5.选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好的、充沛的精力。 上下学安全 　　6.不迟到，不早退，不能按时到校或提前离校要请假。 7.走人行道，靠右行；过马路走斑马线、天桥或地下通道；不闯红灯，不翻越护栏；不在马路上、车辆周围玩耍。 8.乘车，系安全带；到校时及时下车，小学生回家时见不到家长不下车；不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不顺搭陌生人的车辆。 9.未满12周岁不骑自行车上马路，未满16周岁不骑电动车；行走或骑车时不看手机、不听音乐，不走机动车道。 10.上下学要注意防范暴雨、雷电、冰雹等恶劣天气，避开或绕行易发泥石流、滑坡、塌方等灾害路段。 防溺水安全 　　11.不在江河湖塘等水边、亲水平台、工地水坑等区域玩耍。 12.不捡拾掉入河道等水域的物品，不在江河湖塘边洗手、洗东西、抓鱼虾、抓青蛙、捞水草等。 13.不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或老师带领的情况下游泳。 14.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。 15.发现同伴溺水，立即呼喊成人帮助，或打110、120电话报警，或用树干、绳索、漂浮物等方式智慧施救，不盲目手拉手或下水施救。 温馨提示 　　1.为确保开学工作顺利进行，根据区教育局2023年春季开学工作部署要求，全区各中小学、幼儿园将于2月6日（星期一）报到，2月7日（星期二）正式上课。（具体到校时间请关注班级群通知。） 2.上学期期末因疫情原因寒假提前，期末质量检测没有进行。按照莆田市教育局工作安排，上学期中小学期末质量检测将推迟至本学期开学后第二周进行，请各位家长督促孩子利用假期时间认真复习备考，调整作息时间，以最饱满的状态迎接新学期的到来！ 新的一年，万物复苏，阳光铺路，万事尽可期待。我们期待，新学期，孩子们在美丽的西洪校园，快乐成长，大展宏“兔”！ 荔城区黄石西洪小学小学 2023年2月6日