<p class="ql-block">2023年2月4日 星期六 天气：晴</p> <p class="ql-block"> 第一次做冥想，跟着喜马拉雅里的《冥想花园》，一步步去做冥想，谈一下个人的感受。</p> <p class="ql-block"> 做冥想的时候，并没有真正放松，到头顶的时候，感觉头上像带了一个头箍，两个肩膀是沉的，感觉很累，后背也很累。</p> <p class="ql-block"> 心事太重，应该多做冥想，多放松，多读书，让自己出去走一走，真正的放松起来，开启2023年。</p> <p class="ql-block"> 《专注觉知》冥想的时候，感觉比第一次好多了，可以看到，马路，两边葱葱绿绿的树，房子，河流，感觉像在哪里旅游的时候见过？</p> <p class="ql-block"> 需要让自己真正放松下来，坚持做冥想！</p>