<p class="ql-block"> 舞蹈是人生的奔跑，不是瞬间的爆发，而是坚持！能激励你 温暖你 感动你的不是励志语录，而是比你优秀的人比你还努力！</p> 热身环节 双手过肩 单手过肩 深蹲练习 高抬腿练习 开合跳训练 拉力带辅助腹背肌训练 腹背肌 耗腰 拉腰 顶胸腰 前滚翻肩椎倒立 <p class="ql-block"> 努力的人生自带光芒🌟 所有的成就都是在汗水和泪水之后。努力踮起脚尖🩰。做那个闪闪发光的女孩吧💕</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">编辑人：韩老师</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">审核人：祁校长</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">时间：2023年2月5日</p>