<p class="ql-block">新岁复初始，云开疫散时。漫长的居家学习生活后，我们重逢在了这万物萌发、充满生机的春天里！新学期已然拉开序幕，同学们如何顺利快速从“居家模式”过渡到“开学模式”？</p> 及时复盘 拥抱自我 <p class="ql-block">古人云：“吾日三省吾身。”复学后，首先要学会“向过去的自己学习”，审视自己整个居家学习期间暴露出的学习问题，吸取教训、总结规律，以指导以后的学习。</p> <p class="ql-block">（一）有参与感的复盘——各组同学自评与互评漫长的居家学习，通过自评和互评的方式来反思自己的状态，正视自己的问题，勇敢承认自己的有限，从经验中学习，在复盘中成长。</p> <p class="ql-block">（二）有获得感的复盘。复盘除了要挖掘问题，也要发现自己的闪光点。带着平和的心看待自己，不为自己的缺点和毛病感到羞耻，也不忽略和否认自己的闪光点。学会拥抱不完美但依然能够闪闪发光的自己，“错误中往往孕育着比正确更丰富的发现和创造因素”。</p><p class="ql-block">同学们及时复盘，不做庸碌之人，不做浑噩之辈，让经历变成宝藏，从而赋予我们人生更多的正能量。</p> 心理复位 提醒确幸 <p class="ql-block">“疫”别多日，菁菁校园静候学子良久！走过熟悉又陌生的校园，见到熟悉又陌生的同学和老师，相信许多同学既兴奋又新奇，既开心又有点不安，这种喜忧参半、矛盾复杂的酸爽感也许会让你感到焦虑、烦躁，甚至自我否定。其实这是十分正常的心理自我保护机制，能够帮助我们进行心理复位，平稳度过“开学心理适应期”。</p> <p class="ql-block">接纳焦虑，自我调适。有人担心开学后跟不上学校快节奏的学习生活，有人焦虑开学后的考试成绩不尽如人意，这都是正常的。</p> <p class="ql-block">首先，要接纳焦虑，相信自己。出现紧张、焦虑的情绪本质上是我们的自我保护反应，适度焦虑可以提高大脑的反应速度，我们要稳住心神，相信自己的能力。</p> <p class="ql-block">其次，正视现实，迎难而上。学习本身就会面对诸多挑战，碰到困难或暂时性的成绩落后也是常事。面对困难，有人愈挫愈勇，有人却一蹶不振，我们要利用困难收获一个内心更加强大、一往无前的自己。</p> <p class="ql-block">最后，设定目标，寻找例外。制定一份自己的学习计划表，请朋友或者老师协助监督，用以激励自己，提高学习效率。</p> <p class="ql-block">面对“开学心理适应期”可能会出现的种种问题，同学们要学会求助，科学舒压，关注积极的一面，尝试用一些特别的仪式点亮一段希冀。比如进行班级“每日小确幸”打卡，捕捉生活中的“小确幸”，打卡内容包括但不限于：让自己开心或有成就感的事情，让自己感到幸福的物品，和家人朋友的相处时光，给别人带去的关心或帮助等等。请同学们尽量使用正向的句子暗示自己，保持对前景的期望，关注身边的美好事物，做自己的小太阳！</p> <p class="ql-block">每个人都是自己健康的“第一责任人。新学期要科学作息、规律三餐、坚持运动，用健康的生活方式投入到每一天的学习生活中。接受变化，持续学习。生活充满了不确定性，新学期要控制自己情绪。接受外在环境的变化，管理好自己的情绪就是应对病毒和困难的制胜法宝，在不断的学习中掌握生活技能，认真规划每一天，自律且充实。珍惜当下，平和心态。新学期要懂得感恩的重要性，珍惜身边每一个人，学会欣赏身边人的优点，克服焦虑情绪，平和对待事和人，努力做最好的自己。</p> 一元复始 以知促行 <p class="ql-block">一元复始，万象更新之时，我们最正确的复学姿势是什么呢？我想应该是以知促行，不虚度、不颓废。毕竟我们今日能再次在学校相逢，实属不易，千万人的努力，才终有今日少年归来！世界充满了不确定性，意外总是随时发生，而我们又无法掌控和改变它。我们唯一能做的就是提升自己“确定的能力”。而要做到这一切是需要底气的，底气源于实力，实力源于我们的积淀、学识和能力。所以，我们要学会自律，认真听每一节课，记好每一课笔记，做好每一科作业，弄懂每一点疑问，整好每一道错题。珍惜在校的学习时光，全力以赴、孜孜不倦地学习，始终牢记自己的理想和目标，自律是我们青春最该有的姿势。</p> <p class="ql-block">疫开云散际，春暖花开时！岁月送我以考验，也赠我清醒与冷静。癸卯兔年，奋斗是我们最美的姿态！</p>